如何保护视力?

发布网友发布时间：2022-04-23 01:18

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热心网友时间：2022-05-02 02:32

在平时的生活中需要爱护眼睛，首先避免过度用眼，减少使用电子产品的时间，比如电脑手机等。不要在摇晃的车上阅读，也不要躺着看书。其次看书写字的姿势一定要正确，保持35到40厘米的距离。最后适当增加户外时间，能够有效的缓解眼部疲劳。保证充足的睡眠质量，不要经常熬夜，最好晚上11点以前睡觉。多吃一些水果绿叶蔬菜，多喝水。防止眼睛干涩。空闲时间做多眼保健操。
视力保护从青少年儿童怎样保护视力和*怎样保护视力这两方面入手。孩子因为课业负担比较重，为了尽量减轻眼睛的负担，可进行以下防护：

1、进行户外运动：建议每天不少于2个小时的户外运动。

2、经常打乒乓球、羽毛球或者放风筝等球类活动，让眼睛得到充分的休息；

3、减少电子产品的使用，教委需要求老师尽量不要把作业留到电子产品上，孩子也要自觉，电子游戏等尽量少玩；

4、上学的时候老师会告诉孩子，写字注意一尺、一寸、一拳，即是头离课本一尺，一拳是指身体要坐直，离开桌子一拳，一寸是指握笔的姿势，这些良好的姿势对眼睛的放松有好处，其次应要求孩子每次写作业的时间不能太长。

热心网友时间：2022-05-02 03:50

用眼一两个小时之后休息一会，看看外面，望望远处。平时少量玩电子产品，躺着的时候尽量不要玩手机，尤其熄灯之后躺着玩，这样对眼睛伤害更大。

热心网友时间：2022-05-02 05:25

减少用眼时间，平时看电视玩手机看书之后尽量眺望一下远方。

热心网友时间：2022-05-02 07:16

保护视力可以采取以下措施：