什么是原地单手肩上投篮

发布网友发布时间：2022-04-23 01:07

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热心网友时间：2023-06-29 18:17

原地单手肩上投篮。这是比赛中应用最广泛的投篮方法，是行进间单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮的基础。右手投篮时，右手五指自然分开，手心空出，屈肘持球于右肩上，左手扶住球的左侧，两脚开立，右脚稍前，重心落在两脚上。投篮出手时，下肢蹬地发力，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力拨球，使球后旋转，身体随投篮动作向前上方伸展，脚跟微提。

热心网友时间：2023-06-29 18:17

原地双脚并拢站立姿势…单手把球举肩…完全利用手腕投篮…不可借助腰部及用脚后蹲力…全身就用手腕用力投篮…

热心网友时间：2023-06-29 18:17

优质微课系列《原地单手肩上投篮》

热心网友时间：2023-06-29 18:18

举球过肩，单手投篮，双脚在整个投篮过程中不能离地。

热心网友时间：2023-06-29 18:19

转来的
1.持球方法
以原地单手肩上投篮为例,投篮手五指自然分开,用根以上部位托球的后下方,手心空出,手腕略往后仰,球的重心落在食指和中指掌指关节处,肘关节自然下垂,置球于同侧肩的前上方
2.瞄准点
是指投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点.瞄准是为了精确地目测投篮的方向距离,从而觉得出手的角度,用力的大小和球的飞行弧度的高低,是提高投篮命中率的重要环节.通常瞄准篮圈距离投篮这最近的一点,这种瞄准点在球场的任何地方投空心球都适用.
3.出手力量
力的聚合是从投篮准备姿势开始的,由下肢蹬地发力,然后随着投篮出手的方向伸展身体,特别是借助脊柱伸展的惯性促使下肢躯干和上肢连贯协同配合,把身体各部位的肌肉用力聚于手臂手腕手指部位,最后以手腕的抖屈已经手指的弹拨或挑点等动作将球投出