什么才是健康的饮食习惯呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 01:22

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 23:32

1、按时吃饭；有条件的话少吃多餐；2、饭吃七分饱，切忌暴饮暴食；3、营养均衡，荤素搭配，保证身体内碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等的合理需要；4、少吃甜食，少吃油炸食品，少吃动物内脏；少吃过咸、过辣、过于刺激的食物；5、少吃零食，水果与主食相差半小时以上；6、每天喝八杯水以上；7、不吃含防腐剂、色素以及食物添加剂的食品；8、晚餐要吃少，睡前不进餐。

热心网友时间：2023-10-09 23:33

大学学生党，以前喜欢吃重口的食物，因而脸上的痘痘总是会长出。机缘巧合，在xxx的劝导下开始艰难的进行清淡营养均衡的饮食:早餐比较清淡（主要是早餐没有时间，PS:九点之前的早餐才叫早餐！），午餐吃主食，米饭为主，肉食避免辣和热气的食物，中午定有青菜，晚餐主食为粗粮粥（紫薯糊，小木红薯粥，黑米粥，红薯糖水，香芋西米露，玉米糖水），辅菜基本为清淡素菜，偶尔有肉菜。觉得现在自己的饮食健康过于健康。

热心网友时间：2023-10-09 23:33

我觉得是以简单为主。早上清淡热食，例如白粥，汤粉面。中午要吃好的，吃饱，有肉有菜有汤，营养均衡。晚上尽量简单低热量易消化的，8分饱就行，减轻胃的压力。晚饭后可以喝杯酸奶哦。

热心网友时间：2023-10-09 23:34

健康的饮食习惯，主要是按时进食。老师不暴饮暴食，不带情绪吃东西。要吃干净卫生的东西，不能吃*变质的食物。这才是健康的饮食习惯。

热心网友时间：2023-10-09 23:34

不抽烟，不酗酒。少吃油腻辛辣食物，多吃瓜果蔬菜，多喝水。

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