宝宝晚上入睡困难,哭闹不止怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-23 01:22

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热心网友 时间：2022-07-01 04:03

我经常会被家长问到各种各样的问题，其中问得最多的话题就是有关睡眠的。有睡眠问题的孩子一般半岁到4岁之间，他们的问题又集中在入睡困难和夜醒哭闹。宝宝的入睡习惯五花八门，家长想尽了各种办法一天一天的哄，有些家长尝试各种方法不管用，干脆就破罐子破摔，开始消极、放任、忍受。

睡得不好的宝宝，在父母潜意识之中被冠以不乖的标签，直接影响父母对孩子的养育态度，就算没有影响到父母的爱心，晚上极度缺乏睡眠的父母的坏情绪会延续到白天，无法高质量的陪伴宝宝。其实，认为自己的孩子天性睡眠不好，放任孩子的错误睡眠模式，对孩子有巨大的损害。睡眠对于宝宝的智商发展有重大作用，而事实上，除了少数有重大疾病的孩子，大部分宝宝有成为优秀睡眠宝宝的能力。

确实，睡眠是个大问题，认识到问题，却采用错误的解决方法，往往使事情雪上加霜。有的人尝试让宝宝哭个够，却发现宝宝可以哭得背过气去了，睡眠却毫无改善；有的宝宝真的不哭了，但是变得冷漠，没有好奇心。让宝宝哭够是绝对不能采用的方法，对宝宝的心理发展危害极大。

睡得不好的孩子会半夜醒来哭闹。确实，所有的孩子都会半夜醒来，只是睡眠好的孩子能很快再次入睡。

其实何止是孩子，成年人也会半夜醒来，我们常常以为我们睡了一个整夜，但事实是整夜的睡眠是由几个睡眠周期组成的，中间有短暂的清醒，只是我们很快又入睡了，并没有意识到自己醒来过。*的一个睡眠周期大概是90分钟，在一个周期内，人会逐渐的从浅睡进入到深度睡眠，然后就过度到所谓的快速眼动睡眠期，这时睡眠的人实际上是醒了，只是意识朦胧。大部分人如果这个时候没有被干扰，会再次入睡，进入到下一个睡眠周期。

孩子也是这样，只是和*相比，孩子的睡眠周期更短，更容易被干扰而醒来，一些孩子缺乏独自再次入睡的能力，就只能哭着求救。所以，婴儿半夜醒来是正常的，不是问题，因为所有的婴儿都会半夜醒来。半夜醒来无法自行入睡，这才是问题的所在。

答案很简单，如果孩子晚上醒来，一定要给宝宝学会自己重新入睡，否则宝宝很可能以后就要依赖妈妈的安抚才可以重新入睡。

1、不要过度警觉，干扰孩子继续入睡

一些宝宝睡眠的问题是由大人引起的，这些宝宝本来有一个自己继续入睡的本事，但是被大人过度关注而干扰了。夜间宝宝经常醒来或者接近醒来的状态，这种状态持续的时间非常短，但一些特别负责任的妈妈或者老人家很警觉，就会去安慰宝宝，甚至抱起宝宝，孩子就会被吵醒，从而打乱了正常的睡眠周期，难以再次入睡。

这时最好的办法就是不打扰宝宝，简单地拉拉宝宝的手，轻轻地拍一两下，往往比把宝宝抱起来效果好。这一类宝宝靠减少晚上的关注，就能睡得很好。

2、停止培养宝宝错误的入睡习惯

但是，很多宝宝的问题更严重一些，如果你的宝宝靠简单的安抚不起作用，每晚总睡不踏实，经常会醒，醒来就哭，不能自己再入睡。这些信号可能都是在告诉你，你哪里可能做错了。

最典型的原因是培养了错误的入睡习惯，在中国，把小孩儿抱着哄睡，甚至含着奶睡是很多家庭的一种习惯。但是，如果宝宝总是在妈妈抱着吃奶才睡着，当他夜里醒来会发现有什么地方不对了，妈妈的温暖和味道哪里去了，他的大脑就开始报警，然后宝宝会马上的完全清醒，并且开始哭喊；很快，妈妈就把他抱起来吃奶，宝宝又回到了熟悉的睡眠环境。久而久之，宝宝半夜醒来一定会哭闹。

如果你一直用某种特别的方法帮助宝宝入睡，当宝宝夜里醒来后自己却没有办法恢复这种入睡时的环境，他就会用哭声*，因为他觉得“睡眠就应该是这样的呀，怎么会变呢”。

所以，宝宝夜里醒来哭闹的一个重要的原因，就是睡眠环境的改变，最简单的避免婴儿半夜哭闹的方法，是避免各种半夜无法复制的睡眠习惯，比如抱着入睡、吃奶入睡等等。

一些和父母一起睡的宝宝半夜醒来时，发现身边空无一人也会大哭大闹，所以和宝宝一起睡的父母要摸准孩子的睡眠规律，如果你陪了就陪到底吧！

3、可以使用安抚物辅助宝宝入睡

也有妈妈会问，睡觉时能允许宝宝用安抚物吗？比如说安抚奶嘴，或者毛绒玩具。我的答案是，如果宝宝半夜醒来，能自己找到这个安抚物，那就可以在哄睡觉时使用，因为孩子可以自己恢复睡眠环境。奶嘴真的是比较特殊哦，宝宝睡着了，奶嘴会从嘴里掉下来。如果婴儿半夜醒来找不到奶嘴也会大哭，在床上多放几个奶嘴，那他随手都能找到一个。

有一个小小的提示，不要用线把奶嘴固定在床头，这样有缠绕窒息的危险。

一如上面所说，良好的睡眠会影响一个宝宝的智力发展，这关乎到他一生的幸福。我们父母可以一次两次的帮助他，但是不可能永远在他身边。所以，从宝宝出生就开始，帮助他自己建立良好的睡眠习惯才是最有效的办法。那到底该怎么做呢？

第一步：从出生到前六周，帮助宝宝辨别白天黑夜晚。

其实宝宝在妈妈肚子里的时候，就已经建立了良好的睡眠节律，这是人类的一个本事，只是宝宝一出生，这个昼夜的节律就被吃奶等其他客观的因素破坏了。一般到三个月左右，就能够重新建立起来，形成规律的睡眠。

这一过程需要爸爸妈妈的帮助，特别是半夜喂奶，妈妈千万不要说话，也不要开灯，保持安静和睡觉的气氛，宝宝就会明白现在不是玩的时间。在白天刚好相反，喂奶时你可以跟宝宝聊天，可以目光对视，可以给宝宝唱歌。

第二步：宝宝6到12周大的时候，在孩子还醒着的时候就要把他放在床上，这个时期的宝宝最能够学习独自入睡了。

还有一招可以帮助宝宝很早就开始睡觉，就是定时喂宝宝最后一顿晚餐。在宝宝出生后一周就开始实施，即使你平时是按需哺乳，最后一顿晚餐一定要固定在同一个时间为食，不论上一次喂奶是什么时候，到了晚上固定的时间你就去喂奶，即使宝宝睡了，也要把宝宝叫醒；如果宝宝在吃的时候困了，可以在喂奶的中途给他换尿片，轻轻地*他，让宝宝清醒一些。几天以后，宝宝就会习惯了在这个时候肚子饿，随着宝宝的胃的长大，睡前最后一餐吃的就会越来越多，慢慢就不会半夜饿的醒来吃夜奶了。

第三步：到6个月大之前，就应该帮助宝宝安排固定的睡前仪式。

睡前仪式有两个关键词：固定的时段，一定的顺序。

所谓固定的时段，比如每天晚上8点半到9点，就得让宝宝回到房间准备睡觉。

所谓一定的顺序，比如每天晚上你都让宝宝洗澡、刷牙、给他做抚触、换尿片、穿睡衣、讲故事、哼唱或者听摇篮曲、轻轻地吻宝宝、关灯、告别说晚安。每一次的顺序一定要一样，这样可以帮助你和你的宝宝预见即将来临的程序，静下心来为独自入睡做好充分的心理和生理的准备。

为了帮助宝宝建立良好的睡前仪式，有几点你要特别特别的关注：

1、确保亲密感

平时多陪宝宝，能够帮助宝宝减轻独自入睡的心理负担。上床前前几分钟的亲密接触，可以增加宝宝被保护和被关心的感觉。他会觉得“爸爸妈妈很爱我，他们永远会照顾我”，孩子一旦有了这样的信念，那么要他独自偎依在小床上，他就会觉得容易了许多。

2、要温柔而坚定，让孩子知道界限在哪里

比如平时规则是讲两个故事，孩子有时候会要求讲第三个第四个甚至第五个故事，如果睡前仪式的规矩一直是两个故事，这些抗争根本不会出现。

同时，要和宝宝一起为睡前仪式而画上一个亲属的句号，比如讲完故事，熄了灯，吻别孩子并道晚安后，你就要马上离开房间，你的孩子马上会感觉到事情拖延的小伎俩是没有用的。

宝宝的睡眠并不是一种稳定的状态，夜醒是很正常的，重要的是一定要让他学会自己入睡。如果不希望宝宝3岁时还要抱着他来回走动，或者给他喂奶，那你就从现在开始给他建立好的睡眠习惯，避免对大人安抚的过度依赖。如果你的宝宝已经有了入睡习惯的依赖性，那就从现在开始改正，可能需要一到两周甚至更长的时间。但是，如果你坚持下去，你就可以让宝宝改掉睡眠依赖，重新建立起良好的睡眠习惯。

要帮助孩子建立良好的睡眠习惯，从宝宝出生到前六周，你要帮助宝宝辨别白天和夜晚；从前6周到12周，要在宝宝睡着之前把他放在床上；在6个月之前，要帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，要在固定的时段用一定的程序进行；从6个月开始，是宝宝建立独自入睡的最佳时期。

睡得好的宝宝才聪明好睡眠，最关键的一步就是建立良好的睡眠习惯，祝每个宝宝都能睡好觉

热心网友 时间：2022-07-01 05:21

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