孩子睡觉困难,妈妈应该怎么办?
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发布时间：2022-04-23 01:22
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时间：2023-10-09 23:43
孩子是每个家长的“亲疙瘩”，他的成长过程牵动着每个家庭，自然就会出现晚上爱做梦的孩子“早熟”这种 “杞人忧天”的想法，希望家长能正确认识和对待，以免真的影响到孩子大脑的发育。
晚上吃完饭后，两岁的小宝在客厅里跑来跑去。宝妈一再叮嘱小宝刚吃饭，不要这么跑，可孩子玩得高兴，完全听不进去。洗澡的时候还把水洒得到处都是。宝妈本想着终于上床了，可以安静了。天不遂人愿，小宝又开始在床上蹦跶，等到完全睡熟已经深夜11点了。谁知半夜宝妈在睡梦中，却突然听到小宝说“妈妈，别关灯”，一看手机是凌晨两点，回头看看娃，却在熟睡中。原来是孩子说梦话了，可是这么小的宝宝，怎么会说梦话呢？
多数家长都会奇怪，才两三岁的宝宝，几乎每晚都会做梦。甚至有人会觉得做梦是因为心思重，说明孩子比较“早熟”。那到底孩子晚上做梦和“早熟”有没有关系呢？
做梦和早熟是否有关系
《婴儿睡眠百科全书》指出，说梦话、梦游等现象，和儿童大脑尚未发育成熟、大脑皮层抑制功能不足有关。
目前为止，尚未有科学研究，证明宝宝晚上做梦说梦话和早熟有关。孩子会做梦，即使是小宝宝也一样。如果孩子在睡前进行了剧烈运动或不规律饮食，在入睡后，由于大脑皮层并未完全抑制。再加上睡眠时身体内外的各种刺激或者大脑里有残留的外界刺激，就会在脑海中形成各种奇幻的情景，被称之为：梦境。因此宝宝做梦与否，甚至是说梦话，都和孩子这一天中的活动量、饮食有关，并不是“早熟”。
大宝有时候也会说梦话，有时是含糊不清的，有时是一个词，一句话。但确实是和睡觉前发生的事情有关，记得有一次他送了一个玩具生日蛋糕给表弟家的宝宝，走了以后又后悔了，想要回来。为此很不开心，在车上迷迷糊糊地睡着了，回家后也没醒，但是突然说：“妈妈，就送给妹妹吧”，然后又睡着了。
做梦对大脑的影响
经过大量的研究证明：睡眠时做梦与脑的成熟，心理机能的发生、发展具有比较密切的关系。
宝宝做梦时表现出的一些现象，比如说梦话、叫喊，甚至是夜游等，都是因为大脑神经细胞中主管语言和动作部分的活动而引起的，这在一般情况下都是正常的。
但宝宝经常说梦话是会影响孩子的睡眠质量，因此，宝爸宝妈们需要了解孩子说梦话的原因，帮助宝宝建立一个健康的睡眠。
0-3岁是大脑发育的黄金期。这个阶段脑神经细胞*增长加快，会完成孩子80%左右的大脑发育。
如何提高孩子的睡眠质量
睡眠质量是影响孩子正常发育的要素之一.所以，在这个阶段，家长必须给孩子创造高质量的睡眠条件。以免影响孩子大脑的正常发育，那么该从哪些方面让娃有个更好的睡眠呢？
首先，培养孩子良好的饮食习惯，食物以清淡为主。孩子在发育过程中，肠胃功能尚不健全，如果暴饮暴食或者吃一些辛辣等刺激性食物，容易给他的肠胃造成负担，轻则消化不良，严重的话可能会造成腹泻。食物清淡的话，入睡时内在的刺激减少，睡眠质量也会提高（切记在睡觉前禁止咖啡、可乐、茶水、巧克力等，清淡的食物如蔬菜水果等）。
其次，保证充足的睡眠：晚上9点入睡，睡够10小时。科学表明规律的作息时间和充足的睡眠时长会促进孩子健康成长。21点后，身体开始进入“排毒期”，比如21点～23点是淋巴系统排毒时间，23点—凌晨1点是肝排毒时间等等。虽然很多家长都知道这一点，但是要做到却很难。
早点入睡才能让孩子大脑得到“休息”，促进身体各项机能成长。而充足的睡眠时间能加强孩子的记忆力，以及促进孩子的身体健康成长。
最后，适当户外活动，但要减少剧烈运动。适当的户外活动不但可以锻炼孩子身体，对孩子的大脑的发育也有帮助。比如可以教娃攀爬，手抓，跑，跳等，但在入睡前，不要剧烈运动。
一方面是安全考虑，另一方面剧烈运动容易让孩子加快血液循环，造成孩子异常兴奋，睡眠不踏实、充足。当然也容易让孩子产生梦境，降低孩子的睡眠质量，所以家长们尽量避免让孩子剧烈运动。可以陪宝宝做一些安静有助于睡眠的活动。
凌晨妈妈来叨叨：一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能给你带来一点帮助。（文中图片来源于网络，如侵权请联系删除）
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