作为父母,怎样帮助孩子及时排解压力呢?
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发布时间：2022-09-18 09:59
共5个回答
好二三四
时间：2022-09-18 14:20
1、对于小孩子来说，他们正处于长身体的重要时间，首先减压家长们可以从孩子的饮食上下功夫，可以多吃一些绿色蔬菜，因为这些蔬菜含有的叶酸比较多，可以给孩子带来愉快的感觉，当然还要吃一些鱼蛋瘦肉等，坚果类的也可以吃一些，可以给孩子补锌。
2、小孩子正在长身体，学习压力也比较大，家长们不能天天盯着孩子学习，还要注意孩子的健康，周末或者晚上有时间的话可以每天带孩子出去散散步，或者跑步，应该教好孩子抓住空隙时间进行锻炼，这样可以劳逸结合，有助于减轻压力，及时消除疲劳。
3、孩子学习每天都比较紧张，而且注意力高度紧张，家长们应该帮助孩子转移注意力，也是可以有效的减轻压力的，可以跟朋友聊聊天，周末出去游玩一下，这样可以发泄一下压抑的情绪，起到缓解压力的作用。
4、另外和谐的家庭氛围对于孩子也是有影响的，如果家长们每天吵架，对于孩子都是产生不好的心理影响，时间久了，孩子也会产生压力，所以家长们要给孩子营造一个好的家庭氛围。
5、现在的家长们都特别注重孩子的教育，望子成龙，望女成凤，但是也要根据自家孩子的情况来，有些家长看别人上辅导班就跟着去上，也不看孩子有没有兴趣，这样只能给孩子增加压力，可能会起到不好的作用。
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时间：2024-12-05 13:37
孩子学习、考试的压力往往都比较大，家长多注意给孩子减压，是关怀、理解孩子的良方。保持既紧张又放松的心态，是取得好的学习效果的基础。如果孩子老是瞻前顾后，心事重重，担心考分，担心名次，每天都背着学生的心理负担，能条理清晰地分析和认识学习中碰到的一些复杂的题目吗？答案是否定的。只有解除心理负担，轻装上阵，才能达到理想的学习效果。
那么，作为父母，怎样帮助孩子及时排解压力呢？
一、主动与孩子沟通
因为年龄因素和学习、生活环境，孩子是没有办法及时消除自己心里的压力的。孩子内心的感受是，父母只关心学习成绩，根本不理解自己。孩子宁愿将这种压力自己承担，也不愿向父母述说。作为父母，应该主动与孩子沟通，让孩子打开心扉接受你，当隔阂消除后，彼此间的交流就会有效果。
生活中，每个人都会有压力，也都有自己减压的方法。通常人们都会选择与人交往的方法，因为当你融入人群的时候，会有种感觉：大家都跟我一样有压力，就看谁能够有效调节。当你认为你跟大家都一样的时候，压力马上就会减轻。很多事情，孩子难以和父母启齿，又或者不愿意与父母沟通，父母可以鼓励孩子与同龄人沟通。同龄人之间有相同的经历，很多事情可以感同身受，有助于排解孩子紧张的心理情绪。
二、教会孩子劳逸结合
父母应该教会孩子：长身体的阶段需要保证睡眠，万一睡眠不足，一定要抽时间补回来。要适当参加运动，一定要注意科学作息，做到劳逸结合。在看书、做作业一段时间后，可以做做深呼吸、站到窗台前向远处眺望片刻。学习之余，家长也可以带孩子参加一些娱乐活动，放松一下心情。
三、提升孩子的心理承受能力
心理承受能力是一个心理素质问题，反映一个人对待困难与挫折的理智程度和社会风险意识，对自我思想、情绪和行为的控制能力。因此，父母可以在生活中有意识地对孩子进行心理操练，培养孩子的心理承受能力。在孩子取得成绩的时候可出点难题，在他们失败、失意的时候给予鼓励，始终以平和自然的心态参与竞争，以便能够经得起未来人生路上的风风雨雨。
减压的过程是在培养孩子良好心理素质。作为父母，要多关注孩子的一言一行，及时了解孩子的心态及其变化情况。当孩子因为压力而感到无助时，父母一定要帮助孩子从多角度减压，让孩子消除心理阴影，走出低谷，获取努力学习的动力，汲取顺利成长的养分。
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时间：2024-12-05 13:38
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时间：2024-12-05 13:38
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时间：2024-12-05 13:39
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时间：2024-12-05 13:40
