哪些居家健身动作能够提臀瘦腿塑形体?

发布网友发布时间：2022-09-18 09:24

共4个回答

热心网友时间：2023-10-21 06:33

卷腹运动，暴瘦全身，不仅可以提臀，还可以瘦肚子，瘦大腿可以做高抬腿，效果不错，就是有点累，还有原地劲走，也可以塑造身材。

热心网友时间：2023-10-21 06:33

深蹲这项运动是非常不错的选择，绝对能够让你的臀部和腿部得到更有效的锻炼，能够让你的臀部看起来更加的有型，腿部也会非常的纤细。

热心网友时间：2023-10-21 06:34

可以准备一张瑜伽垫，做侧卧抬腿和跪卧后抬腿的动作。这两组动作都能很好的训练我们的腿部紧实我们的腹部，塑造好的形体。

热心网友时间：2023-10-21 06:35

比如侧躺提膝抬腿，脚踩自行车，这样的动作都能够很好的做到提臀瘦腿的效果，使人整体的身形更加好看。