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健身之后的肌肉酸痛的厉害,感觉每天肌肉都处在隐隐酸痛的感觉
发布网友
发布时间:2022-09-17 04:20
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热心网友
时间:2023-10-15 02:11
运动后肌肉酸疼是肌肉内乳酸堆积的结果,24到72小时内就会缓解,多做腹肌的伸展,会促进腹部乳酸的吸收,健身要劳逸结合,注意强度的合理性。实在疼得厉害,就休息两天,多对酸疼部位进行按摩。祝你愉快!
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