孕期时多吃哪些食物,可以让宝宝变得更聪明?

发布网友发布时间：2022-09-15 17:45

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 14:33

说到补脑的最佳食物，当然非核桃莫属，而且巧合的是，核桃的形状跟大脑非常相似，让人很容易联想到它的补脑功效。那么，对于处于特殊时期的准妈妈来说，“核桃是否具有给胎儿补脑的功效”是大家更为关心的问题。核桃补脑”，这是我们经常听到的一句话，那么它为什么能补脑呢？主要是因为核桃中富含DHA，而DHA被称为脑黄金，能促进大脑细胞的发育，因此在孕期吃核桃确实能让胎儿变得更加聪明一些。

相信大家在怀孕的时候总能听到亲朋好友介绍的那些吃了对胎儿发育有帮助的食品，特别是那些对宝宝颜值、智力有帮助的食品，比如说多喝豆浆可以让宝宝变白、多吃葡萄可以让宝宝眼睛大、多吃核桃可以增强宝宝智力等，孕妈们也会尽量让自己多吃，让胎宝宝赢在起跑线上。

核桃，是坚果类食物，每100g核桃仁中含有蛋白质14.9g、脂肪58.8g和19.1g碳水化合物，其中包括9.1g膳食纤维，还含有维生素E43.2mg、镁131mg、钾385mg、磷294mg等。可见，核桃是富含脂肪的食物。之所以流传说吃核桃补脑可以让宝宝更聪明。核桃里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、多种维生素等，孕妇吃核桃能够滋补养生、益脑易智，对腹中胎儿的生长发育也有一定好处的。

丰富的不饱和脂肪酸、赖氨酸、胆碱、B族维生素、磷脂、微量元素硒等等都是对大脑的发育都有好处的，核桃里含量最高的是不饱和脂肪，也可以称为亚油酸，这种东西在被吃进人体后，经过肠胃的吸收和转化，可以变为DHA和EPA，这就是平常说的能补脑的物质，促进大脑发育，这些物质对胎儿大脑发育有帮助，孕妈经常吃核桃对自身健康也有好处。

热心网友时间：2023-10-09 14:33

我认为可以吃一些葡萄干，苹果，核桃，香蕉，鸡蛋，鱼肉，鸡肉，蓝莓，豆类都可以的。

热心网友时间：2023-10-09 14:34

想让宝宝聪明，孕妇怀孕期间可以多吃富含DHA的食物，能够促进胎儿脑神经发育，如核桃、芝麻、深海鱼等。核桃和芝麻具有补气养血的功效，同时具有安胎作用。另外，核桃和芝麻中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂和DHA，可弥补孕妇脂类摄入不足的问题。而脂类是胎儿大脑发育的主要原料，一旦缺乏，就会影响神经系统的发育，因此如果孕妇吃一些核桃和芝麻，会对胎儿的脑神经发育有帮助

热心网友时间：2023-10-09 14:34

肥鱼，新鲜蔬菜，蓝莓，鸡蛋，杏仁，奶酪这些食物都是可以让宝宝变得聪明，而且对孕妇身体来说也是非常有营养的。

热心网友时间：2023-10-09 14:35

多吃一些核桃，红皮花生，苹果，西红柿，葡萄，椰子，西蓝花，鱼肉等