怎么才能长胎不长肉
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发布时间：2022-09-15 15:41
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时间：2023-10-09 08:26
孕妇怀孕的时候应该最不想的是让自己的体重上升了，所以是想做到的长胎不长肉的，很多孕妇都会做到这个，但是一些孕妇想着让胎儿更加有营养，想着吃多点对胎儿好，但是没想到会导致胎儿长太快了，所以还是要做到长胎不长肉，那么怎么才能长胎不长肉呢?
怎么才能长胎不长肉
所谓长胎不长肉其实也不希望胎儿长得太大，最适宜胎儿的体重是6斤半左右。孕妇也不要长太胖保持良好的身材。在妊娠早期胎儿生长发育相对缓慢，营养的需求跟孕前是相差不大但是在孕中晚期随着胎儿生长发育的加快以及孕妇的生殖系统发育的加快，对营养的需求也增加就需要摄取更多的营养。孕妇对营养的需求是有多样化：第一、需要增加叶酸多吃富含铁的这些食物。第二、少吃多餐要保证有足够的碳水化合物。第三、在孕中晚期需要多进食一点鱼、蛋、奶等高蛋白质的食物。第四、孕期也需要做适量的运动。第五、要保持心情舒畅。孕期可以吃麦片，麦片不仅可以让孕妈妈保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平，不要选择口味香甜，精加工过的麦片，最好是纯天然的。还可以喝脱脂奶粉。怀孕的时候准妈妈需要从食物中吸取的钙大约比平时多一倍，多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝一些脱脂牛奶是比较好的选择。铁在人体血液循环中和红细胞的合成过程中起到不可代替的作用。孕期准妈妈的血液总量会增加，保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此对铁的需求量很高，可以多吃一些瘦肉。
1、药物治疗：药物治疗是最快速、有效的治疗方法，不过孕妇一定要到正规医院接受治疗，切不可自己随意用药。孕妇可在医生指导下静脉注射葡萄糖、复方氨基酸、脂肪乳等药物，通过药物的作用使胎儿恢复正常发育水平。
2、饮食治疗：胚胎发育慢的孕妇要多吃营养丰富的食物，给胎儿补充全面的营养，每天一斤奶、一个鸡蛋是标配。其他的食物如鸡肉、鱼肉等要经常食用，给身体补充钙铁锌等各种营养物质，使胎儿迅速成长。
3、吸氧：缺氧也会导致胚胎发育缓慢，因此孕妇在休息时最好采取左侧卧位的睡姿，防止胎儿缺氧，还可以在医院使用高压氧进行吸氧治疗。
胚胎发育慢的原因
胚胎发育迟缓属于不良孕育的一种，很多人认为胎儿小一点问题不大，反而会有利于顺产，其实这种想法是非常错误的。胚胎发育迟缓是胎儿疾病的一种表现，如果不找到原因及时治疗的话，宝宝出生后不仅会身材矮小，智力等方面也会出现损伤。
1、胚胎先天异常：如果父母任何一方的DNA有异常情况，比如侏儒症父母或者低能儿父母，则他们的胚胎出现发育迟缓的概率就非常高。
2、多胞胎：如果怀有双胞胎或者多胞胎，那么平均每个胎儿的体重、身高就会比单胎的胎儿要小很多，这是因为母体空间有限，胎儿之间互相争夺养分，就会造成胚胎瘦小。
3、病毒感染：孕妇怀孕期间如果感染了病毒，比如弓形虫、麻疹等病毒，如果通过胎盘传给胎儿，也会导致胎儿出现发育迟缓等情况。
4、母体本身疾病：孕妇本身患有疾病，如心脏病、肾病等较为严重的疾病，就会导致胎儿在母体中的生存环境差，出现营养不良的情况，最终就会导致胎儿偏小。
