发布网友 发布时间:2022-09-15 11:01
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热心网友 时间:2023-10-09 01:02
呵,按照你的回答,他到时候既有肌肉又有肥肉,蛋黄里含有了一颗鸡蛋中最多的营养,如果支持蛋白那么你蛋白质会过多,但也不要多吃蛋黄五组运动倒是支持,牛肉最好也少吃,因为现在的牛肉里也有不好的东西热心网友 时间:2023-10-09 01:02
每天五组运动,每组做30个俯卧撑,50个仰卧起坐,吃过晚饭坚持每天快走散步,甩掉多余脂肪,每天坚持喝牛奶,吃鸡蛋白,蛋黄不吃,吃四个,还有多吃牛肉,就这样按照我说的坚持下去,一个月就有一些效果了,那一年后呢?