宝宝吃豌豆怎样做有营养
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发布时间：2022-09-15 08:57
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热心网友
时间：2023-10-08 22:08
豌豆鸡蛋羹
用料
豌豆 60克
鸡蛋 1个
做法步骤
1、食材准备好。这里60克的豌豆不是必须的，第一次尝试可以先来个30克豌豆+1个鸡蛋。
2、豌豆煮3分钟，多煮一会也没关系，去去那股青味。
3、捞起来，加一点水打成豌豆泥。水的量是鸡蛋的2倍。
4、将豌豆泥过筛到碗中，只要过滤出来的豌豆泥，照顾到小月龄宝宝，豌豆皮就不要了。
5、鸡蛋打散，过滤到碗中。
6、将鸡蛋和豌豆泥搅匀。
7、盖保鲜膜，大火蒸10分钟。
8、出锅~很亮眼的一抹绿色~~~专吸宝宝的眼球。
鳕鱼豌豆粥
适合年龄：婴儿（8个月及以上）
在粥里放入了豌豆和鳕鱼，为宝宝提供充足能量的同时，也丰富了营养元素：鳕鱼中含有蛋白质和多种维生素，鳕鱼中的维生素A，有利于宝宝的视力发育哦；豌豆含有较多的赖氨酸和维生素C，可以提高宝宝的免疫力。
◆ ◆ ◆
食物清单
大米 50克
鳗鱼 30克
豌豆 50克
◆ ◆ ◆
做法步骤：
1、首先我们要准备好需要的食材。
2、取提前浸泡好的大米，用小火煮粥。
3、接下来开始处理食材：鳕鱼去皮后，去除骨刺，再把鱼肉切成小块。
4、 切一点姜丝，放入鱼肉中，放置一会儿，去腥味。
5、豌豆放入辅食机中，打成泥。
6、待粥煮至粘稠后，放入鳕鱼（要挑去姜丝哦）。
7、 再加入豌豆泥。
8、用小火煮10分钟左右，要多搅拌哦。
添加小要领
● 宝宝添加辅食的第一阶段，最好不要选择海鲜类食物，否则容易导致过敏，最好在8个月之后适量添加。
● 第一次给宝宝添加鳕鱼时，最好先让TA试吃两口，先观察3天，如果没有过敏现象，才可以正式添加哦。
