散打攻防技巧
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发布时间：2022-09-15 13:38
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好二三四
时间：2022-09-15 18:00
1、后腿法。后退法是对方发出拳法、腿法动作进攻时，利用退步移动至对方动作止点的距离范围之外，避免对方击中自己所采取的措施。俗话说一退三空”，不管对方采用何种技法，不管动作速度再快、力量再大，只要退出攻击的范围就不可能被击中。采用后腿防守法需要注意两个问题，一是退步要及时、敏捷；二是后退的距离不能太远，离对方动作止点之外越近越好。这样，对方在动作回收过程中，可以方便自己发出防守反击动作。
2、闪躲法。闪躲法是指针对对方运动员发出的不同拳法、腿法动作，利用身体的灵活性避开对方攻击动作所采取的措施。闪躲法不但是运动员最常用的，而且是变化最多的防守方式，可以通过身体躯干或者重心的改变，完成前俯闪躲、后仰闪躲、左右闪躲、下潜闪躲、侧身闪躲等动作。比赛时，选择哪种闪躲法，必须针对对方运动员发出的动作来判断。有的动作既可以用前俯闪躲、后仰闪躲，也可以用左右闪躲、下潜闪躲，有的则必须用侧身闪躲，等等。
3、格挡法。格挡法是用手臂挡住对方的进攻动作，避免对方击中自己所采取的措施。格挡法主要用于防守对方的拳法，上肢屈肘肌肉收紧保持一定的紧张度，格挡对方攻击动作的同时护住自己的头部。格挡法也可以用于防守对方鞭腿攻击，由于腿法力量大，一方面要注意格挡动作的缓冲，在缓冲的过程中完成格挡防守，另一方面要尽量在接近鞭腿止点进行格挡。
4、阻挡法。阻挡法是用手掌或前臂阻止对方进攻动作，避免对方击中自己所采取的措施。阻挡法主要用于防守对方的拳法，特别是对方运功员快速连续地用冲拳进攻，不管左冲拳还是右冲拳，最简单的防守方法是用手掌或前臂阻止对方的冲拳。由于手掌或前臂阻止对方冲拳时，双方距离近，在阻挡对方的冲拳之后，即刻用用腿法或则拳法进行反击，迅速改变被动挨打的局面。
5、拍技法。拍技法是用手掌专门防守对方的抄拳和中鞭腿，避免对方击中自己所采取的措施。对方用抄拳向上攻击自己的头部或躯干时，由于对方抄拳的运行路线是从下到上，而自己预备姿势的两只手正好在对方抄拳的上方，可以用对方抄拳同边的一只手直接往下拍击对方的前臂。以此化解对方的抄拳。对方用中鞭腿攻击自己的躯干时，自己用手掌朝能够缓冲对方鞭腿力量的方向拍击对方的脚背。
6、支撑法。撑法是用手掌控制对方的身体与自己保持距离，避免对方摔倒自己的措施。支撑法是专门防守摔法的方法，摔法除了个别的接腿摔以外，其前提条件就是接近对方，破坏身体重心。支撑发就是当发现对方将要使用摔法时，根据当时双方运动员的动作姿势状态，用单手或双手支撑对方身体向接近自己某一部位，目的是不让对方接近自己，对方也就无法完成摔法动作。
7、下压法。下压法是用双手或躯干控制对方的身体并降低重心，避免对方摔倒自己所采取的措施。支撑法是专门防守摔法的方法，摔法除了个别的接腿摔以外，其前提条件就是必须接近对方破坏身体重心。支撑法主要是不让对方接近自己，而下压法主要是不让对方破坏自己的身体中重心。使用下压法时，双手或躯干一定要控制住对方的身体，一方面是为了压住对方，另一方面是为了防止引进落空排”。
热心网友
时间：2024-02-24 04:34
散打是青少年特别喜欢的武术项目，基地教育集团目前学习散打的有6000余名，一些学员参加国内外散打比赛，取得了优异的成绩。现把散打的攻防技巧概括为六个技巧。
一、抢攻法
抢攻法是指在搏击对抗时争先出手发动进攻，俗语也讲“先下手为强，后下手遭殃”，这种战法的优点是以迅雷不及掩耳之势突然发动猛烈的攻击，正所谓乘其不备，出其不意，快速制敌，使之防不胜防。抢先而又主动的攻击不仅仅可以使对手紧急应战，一味地忙于防守躲闪，处于被动挨打的地位，而且还能够给对方心里上造成紧张恐惧。主动的抢攻可以挫伤对手的格斗信心，使之心里失去平衡丧失打斗的意志。抢攻法既可运用在竞技时，又可以运用于街头的打斗中，既可以运用于搏击对抗前，又可以运用于搏击对抗中。搏击对抗开始发起主动的抢攻可以占据搏击主动权，增添自己的.信心，挫伤对手的锐气，为最终击败战胜对手奠定良好的基础。在搏击对抗中的抢攻一定要注意时机的把握，当对手出现消极防守时，身体受创伤痛时或出击犹豫不决时，在这些情况下都可以发动迅猛地抢攻，一鼓作气战胜对手。
二.猛攻法
猛攻法既适合于竞技对抗中，它是指迅猛激烈的连环攻击。正所谓“狭路相逢勇者胜”，在搏斗中谁的攻势猛，谁就可以占据一定的主动。猛攻不是乱攻，进行猛攻的时候多是使用组合技法，拳打脚踢连连不断。猛攻法在搏击对抗中不是随意发挥的，而是要根据不同的时机对手而决定是否应用。猛攻法运用于搏击前时，一出击即猛攻猛打，但一定注意攻击的对象。如果对手身高体型与自己相差无几或事先知道对方的搏击水平与自己不相上下时，此时便可采用猛攻法攻击，打对手一个措手不及，在气势上压倒对手。反之对方是一个身高体壮，技艺精湛的搏击者时，如果我还采用猛攻法就显得有些不明智了。因为对手身高臂长，占据先天优势，再加上技艺高超，如再盲目的采用猛攻法不仅大量的消耗自己的体力占不到半点便宜，反而会遭到对方的打击。在搏击对抗中发动猛攻的时机为对手处于被动时，体力消耗较大时。猛攻法的优点是攻势凶猛刚烈，一鼓作气取得阶段性胜利或击倒对手取得最终胜利。它的弱点是会大量消耗自己的体力，因而在搏击过程中不易多次使用。运用之时一定要把握好时机，只要发动猛攻一定要取得相应的战果，而不是白白地消耗体力。
三、逗攻法
逗攻法是指采取后发先至的技击原则，引诱对手出手攻击，这种战法一般运用于双方实力旗鼓相当或自己明显占据优势时，当对方搏击水平与自己相差无几，一时难以快速的击倒对手时，此时就要采取灵活的战术技法，或故意露出破绽诱敌深入，或假装体力不支迷惑对方，一旦对方想乘机而入时，我则突然运用后发先至的技术动作，抢先重创于对手。逗攻法多用于对方一味地游走周旋，妄想消耗我的体力时，也用于对方与我相持时。当对手一味游走时，我可采用逗攻法来打乱对方的战术企图，采取诱敌出击法或故意激怒对手，让其放弃游走，主动攻击。这时我充分发挥自己的技术特长，迅速化解对方的攻势，进行反击重创对手。当双方搏击过程中出现相峙现象时，原因不下两种：一是不清楚对方的搏击水平，不敢贸然攻击，二是双方实力相当或体力消耗较大时，都想尽力保持体力做短时间的恢复调整。当是第一种情况时，我采用逗攻法诱敌先出手攻击，试探对方的身手。当是第二种情况时，我采用逗攻法让对方频频出击继续消耗其体力使之得不到调整。逗攻法的优点是能够牵着对方的鼻子走，始终占据主动地位。
