能促进孩子发育和长个的,是平时吃的哪些水果?

发布网友发布时间：2022-09-15 09:25

共4个回答

热心网友时间：2023-10-08 22:42

对于几岁的孩子来说，发育和长个儿，应该是家长们首要考虑的重点对象。如何让孩子的发育和个头都不“掉队”，家长们必须要在给孩子吃什么方面多动心思。因为，食物也具有两面性，选对了可以帮助孩子成长，选错了则对孩子的健康有负面影响。所以，为了让孩子们吃的健康，又有益于发育、长个儿，家长们不妨多给孩子吃这些水果。

一、苹果

作为水果里面，最受大家喜爱的系列，苹果的好处自不必多说，给孩子们每天一个苹果，不仅可以帮助身体补充所需的维生素，而且还对于孩子长个儿所需的其他元素，均能够同时得到补给。所以，可以让孩子们将苹果当做零食享用，也是不错的选择。

二、香蕉

作为含钾元素最高的水果，经常吃香蕉，对人体的帮助也有很多，但是最常见的好处表现在两个方面，一是可以使身体补充所需的钾，这对于孩子长个儿有帮助；二是促进胃肠的蠕动，这对于孩子吸收营养非常有帮助。但是，建议孩子们吃香蕉的时候，不要像吃苹果一样，每周吃一次就可以了，多了反而对身体不好。

三、橙子

如果要比较维生素的含量高低，毫无疑问，橙子的维生素量是非常高的，所以它不仅可以满足人体所需的各种维生素，而且还含有一些“微量”元素，比如锌、铁等元素，这些对于孩子的智力发育，以及长个儿都会非常有帮助。由于橙子容易上火，所以不建议孩子们经常吃，每周一次就可以了。

四、葡萄

孩子的发育、长个儿，每天需要摄入很多的热量，才能够维持身体的正常运转，如果供给不能满足所需，孩子就可能会出现一些不适反应，所以作为热量水果的首选，葡萄也是非常有食用价值的。

热心网友时间：2023-10-08 22:42

在平时的生活中一定要多吃猕猴桃，草莓，苹果，香蕉，芒果，梨，火龙果，这些水果的营养价值非常高，而且也有着很多的维生素，对于孩子的生长发育有着好好的帮助。

热心网友时间：2023-10-08 22:43

主要是吃一些含有丰富维生素的水果，比如香蕉，香蕉里富含有钾元素。在例如苹果，红毛丹，酸枣，金桔等等含有丰富的钙元素。

热心网友时间：2023-10-08 22:43

在平时的话可以吃一些富有维生素的水果，比如说香蕉，苹果，红毛丹，火龙果，金桔，红枣等等。

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