减肥可以吃荞麦面条吗
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发布时间：2022-09-15 10:06
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时间：2023-10-08 23:29
与普通白面条相比，荞麦面条更香更有嚼劲，所以很多人喜欢吃荞麦面条，而对于正在减肥的人来说，控制好食物热量的摄入是非常重要的，只有严格控制饮食，才能尽早达到减肥的目的。那么减肥可以吃荞麦面条吗？一起来了解一下相关的问题。
减肥可以吃荞麦面条吗
减肥可以吃荞麦面条。100克荞麦面条煮熟以后热量也就是50卡路里。我自己在减肥的时候就经常煮荞麦面吃。因为煮荞麦面热量低，而且是属于一种粗粮，所以对于减肥中的女生是有很大的帮助的，而且它是不容易发胖的食物，可以说受到了很多减肥者的喜爱哦!
荞麦里面还含有黄酮、烟酸等营养成分，具有消炎、杀菌、增加新陈代谢的作用，所以不用担心荞麦面吃了会发胖。荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条，属于饸饹面，营养丰富，食用方便快捷，是陕北地区受欢迎的大众食品。材料：荞麦面200克，黄瓜一根，鸡蛋2个，香菜少许，蒜4瓣，盐少许，糖少许，生抽1大勺，香醋1大勺，蚝油1大勺，香油少许，色拉油适量，花椒粒10多粒，干辣椒适量，白芝麻少许。
做法：荞麦面用50°C左右的开水浸泡20-25分钟，泡软后沥尽水。摊鸡蛋薄饼，摊好后切丝备用;黄瓜洗净切丝;蒜切末;香菜切末。泡好的面沥净水后，在上面放上黄瓜丝、鸡蛋丝、香菜末、蒜末、盐、少许糖、生抽、香醋和蚝油。另外起锅，放适量色拉油、少许香油，烧至七成热时加花椒，花椒变色捞出扔掉。碗里放入干辣椒碎和芝麻，将炸好的油浇在辣椒碗里，这就是辣椒油。最后将辣椒油浇在面条上，拌匀即可开吃。不喜欢吃辣椒的可以直接将炸好的花椒油浇在面条上。
宝宝几个月可以吃面条
宝宝能够吃面条的时候，应该在七个月大的时候。大多数的宝宝都是在六个月吃辅食，这时候宝宝的肠胃才开始慢慢的改变原有的能力，使肠胃变得更为强大。因此在给宝宝吃辅食的时候，可以先吃一些稀粥、米粉之类好消化的食物，等到宝宝的肠胃能力有所改变后，再给宝宝吃面条。
面条也比较容易消化，而且营养也比较全面，只是在给宝宝制作的时候，最好是能够多煮一段时间，让面条变得最足够软，这样才可以让宝宝的肠胃不受到伤害。还可以在面条中放入一些鸡蛋，这样面条的营养会更高，但是需要注意在宝宝八个月的时候，才可以吃蛋黄，等到宝宝一岁以后才可以吃蛋清。不过父母们要注意，不能够给孩子吃要偏硬的面条，否则容易引起消化不良。在面条当中有很多的铜物质，是给孩子摄入铜元素的主要食物，所以家长们平时要经常给孩子吃些面条。
