有哪些食物孩子吃了会变聪明?

发布网友发布时间：2022-09-15 11:49

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 02:25

有哪些食物孩子吃了会变聪明？

深海鱼的一部分营养素像DHA一样比淡水鱼高一点，但深海鱼要考虑重金属污染的问题，所以每周吃一次就可以了。大家经常吃的鱼包括淡水鱼和海鱼。淡水鱼中常见的有鲤鱼、草鱼、鲣鱼、鲫鱼、武昌鱼、罗非鱼、鲈鱼、鳗鱼等；海鱼包括带鱼、金*鱼、蝾螈、蝾螈、青花鱼、鲈鱼、三文鱼、珊瑚鱼等。添加辅食时，最好选择刺少、容易去除的鱼。鱼肉组织结构松散、细腻、易于消化；鱼肉中的不饱和脂肪酸为60%，主要存在于皮下和器官周围，肌肉组织中含量非常少，不想吃的话很容易去除，所以鱼肉是宝宝食物蛋白质的非常好的来源。

因为宝宝的牙齿还没萌出来或者刚萌出来，咀嚼和消化功能还不健全，所以泥状的食物是宝宝辅食的最佳性状。因此，在给宝宝做鱼肉辅食时，爸爸妈妈必须要耐心细致。选择鱼肉时，最好选择鲈鱼、武昌鱼、罗非鱼、带鱼、黄花鱼、三文鱼、鳕鱼等刺少、容易去除的种类。

最重要的是，孩子在均衡饮食的基础上，可以适当地多吃鱼，有助于孩子的神经发育。这些鱼包括淡水鱼，但也包括深海鱼浅海鱼。如果卫生指标得到满足，普通鱼也是可能的。明确地说，淡水鱼和海水鱼的营养成分差别不大。其实DHA的含量有点不同，但差别不大。孩子获得这些营养素也不能光从鱼身上指望。坚果、烹调油、乳汁中含有这样的成分。基于营养平衡，改变花样强调必须吃这种鱼，鱼中重金属污染的机会非常高，不能看某条鱼。从环境污染的观点出发，也必须吃和其来源、水域生长的环境不同种类的鱼。

热心网友时间：2023-10-09 02:26

三文鱼、海鲈鱼、鳕鱼、鲳鱼、青花鱼、沙丁鱼、瘦肉、蛋类、奶类、谷类食物、新鲜蔬菜、新鲜水果、豆类、坚果，这些食物都会让孩子变得非常的聪明。

热心网友时间：2023-10-09 02:26

这些食物就是西兰花，菠菜，鱼类，黄花菜，鸡蛋，苹果，草莓，香蕉，核桃，南瓜，花生，芝麻，海带，牛奶。

热心网友时间：2023-10-09 02:27

可以给孩子吃一些鱼类，黄花菜，鸡蛋，南瓜，香蕉，菠菜，西兰花，牛奶，猕猴桃，花生。这些食物都非常的有营养，对孩子的智力有好处。