如何改掉拖延症也就是懒

发布网友发布时间：2022-09-14 21:59

共3个回答

热心网友时间：2024-11-25 01:04

懒惰、纠结、拖延的基础，其实是对自身要求过高，而不切实际。
如果说完成认识是走过一块一人款、十米长的厚木板，那么当它房子地面上时，几乎人人都可以轻松的走过。但对结果的高期望则像是将这块板子夹在十层楼高的地方，于是我们会害怕掉下去，既害怕失败或者害怕成功（如心理会有暗示：实验不要成功，这样就可以不用面对之后更有强度的后续实验，其实是对害怕失败的一种变体）于是乎就不敢卖出这一步，导致拖延，纠结，矛盾。
这所说的一切都是由于性格所导致，自尊心过强，爱面子，特别在乎别人的眼光等等
而形成这些性格的因素又是甚多，所以当出现心理问题困扰自己的时候，最有效的办法是寻找心理咨询师获得帮助，并不是看一些鸡汤文或者在网上学些所谓的技巧，就可以解决的了，性格人格这种东西，都是数年或者数十年形成的，所以可想而知。

热心网友时间：2024-11-25 01:04

1、经常提醒自己，人生的时间是有限的、宝贵的。
2、减少上网、玩游戏的事情。
3、事先做好计划，严格按照计划做事，保证进度。
4、办事分清主次，把重要的事情放在前面。
5、抵制畏难情绪，相信自己一定可以。
6、不要太过追求完美，先行动起来。
7、多向高效率朋友、同事学习请教。

热心网友时间：2024-11-25 01:05

你好，很高兴为你作答
有拖延症的人总是会找各种理由推延时间去完成一件事，直到马虎了事。
这个时候不妨给自己一些心理暗示“先把这个任务做完，我就奖励自己看最近新上映的电影”、“弄好这个，我就可以吃大餐了”，这是奖励型心理暗示。
同样的两件事，顺序颠倒就是不一样的效果了。