春季养生喝什么粥好

发布网友发布时间：2022-09-16 00:47

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热心网友时间：2023-10-11 08:55

　　春季养生的方法有很多种，其中喝粥是个不错的选择，下面我为大家找来了6款春季养生粥，欢迎大家参考。

　　1、荠菜粥:味道甘美能静心

　　荠菜是春天中的一道时令蔬菜,不仅富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,营养非常丰富,而且味道甘美。在中医上荠菜还有防治春季常见病的'作用。因此,春季的早上或者晚上喝一点荠菜粥,实在是一种静心的享受,也是健康的选择。

　　2、韭菜粥:调味杀菌营养高

　　春天的韭菜非常鲜嫩,常说的头刀韭菜就是春韭,而春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发的效用。韭菜的营养价值很高,富含维生素A、B、C和糖类、蛋白质,并且有调味杀菌等作用。男性朋友更可以多选择喝韭菜粥。

　　3、芹菜粥:老少皆宜能降火

　　春天阳气上升,人体容易肝火旺盛,上火便秘,而芹菜含有非常丰富的纤维素,对降低血压、改善便秘都非常有帮助。煮芹菜粥给小儿食用,还可以达到解表透疹的目的。

　　4、猪肝粥:养护肝脏益健康

　　春季养生重在养肝,猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,除了对养护我们的肝脏有很大帮助,也有利于儿童的智力发育和身体发育。食疗养生

　　5、红枣粥:延年益寿补气血

　　春季是补气血最好的季节,大红枣具有良好的补益作用,还可以养颜护肤、安神。

　　6、枸杞粥:滋补佳品健体魄

　　枸杞是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季多喝枸杞粥,可以补肝肾不足,还有助于治虚劳阳痿,对于久咳不愈也非常有效。另外,由于枸杞还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用,喝枸杞粥有助于治疗糖尿病、动脉粥样硬化、慢性肝炎、夜盲症、营养不良、贫血等,这是一款典型的药膳粥,最适合春天食用。