孕晚期运动,对孕妇和胎儿有什么好处,有什么需要注意的呢?

发布网友发布时间：2022-09-16 01:01

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热心网友时间：2023-10-11 10:12

孕晚期要如何运动？决定顺产的因素有哪些？

孕晚期的你运动了吗？孕晚期运动还有这些好处哦，孕晚期运动有助于顺产。但是顺产具体是由哪些因素决定的呢？下面就一起来了解看看吧！

孕晚期运动的好处：

到了孕晚期，距离分娩更近了，适量运动对促进分娩有帮助，尤其是一些想顺产的准妈妈，更应保持适量运动。

运动的时候新陈代谢快，血液里的含氧量也充足，对胎儿提供的氧气也充足，对胎儿的身体发育和大脑发育都有益。运动时微微震荡的感觉，对促进胎儿感觉系统的发育有益。

适量运动有助于促进胎儿入盆。适量运动有助于增强耐力，锻炼肌肉，促进孕妇身心放松，对促进睡眠也有益。有保持适量运动的孕妇将来顺产分娩时也更轻松。

孕晚期孕妇要如何合理运动？

孕晚期孕妇每天可以根据孕妇的身体情况来定，适量运动30分钟-1个小时，适合孕妇的运动有很多，比如：慢走，瑜伽，体操，游泳等有氧运动，都是很不错的运动。

孕妇尽量选择早上或者是傍晚的时候，出门锻炼，天气凉爽，方便孕妇运动。

顺产是由哪些因素决定？

我第二次怀孕，因为胎盘前置，所以医生要求我卧床休息，虽然分娩比较辛苦，我最后还是顺产了，但是孕期缺乏运动，让我在分娩时体力严重不足，如果不是宫口开得快，我很难坚持到最后。

1.宫口打开的速度。孕妇如果宫口开得快，那么就生得快，这是孕妇个人体质决定的。

2.胎儿的重量。胎儿越小越好生，6-7斤对分娩最有利。

3.胎儿的双顶径。胎儿双顶径超过10厘米，头盆不对称，容易难产。

4.胎位不正，胎儿过大，骨盆畸形，疤痕子宫，这些异常分娩不能顺产，孕妇只能剖腹产。

如果孕妇存在胎盘前置，孕妇有早产史，孕妇有心脏病，高血压等疾病，孕妇是高危产妇，那么孕妇应该听从医生的吩咐，减少运动量，尽量卧床休息。

热心网友时间：2023-10-11 10:12

适当运动可以帮助孕妇加快新陈代谢，防止便秘，对顺产也是很有帮助的，而对于婴儿来说可以帮助大脑的发育和骨骼的发育。不要进行过量的剧烈运动，适当就可以了。

热心网友时间：2023-10-11 10:13

能够提高孕妈的身体素质，助于分娩。还利于胎儿的正常发育，保证顺产时候的胎位正常，不会阻碍宝妈的正常分娩。需要宝妈注意的是要把握好时间和活动的强度，不能过分的劳累。

热心网友时间：2023-10-11 10:13

1.孕晚期随着胎儿的增大，准妈咪会遇到各种不适，腰酸背痛、水肿等等，适当运动有助于调节准妈咪身体，缓解这些不适症状。
2.同时有利于分娩，孕期适当运动，准妈咪身体得到锻炼，分娩时候会更轻松。
3.孕期准妈咪适当运动，有利于增加胎儿供氧量，血液循环增加，对宝宝提供的氧气也会更多，有效缓解宝宝宫内缺氧的情况，更有利于胎儿成长发育。
4.适当运动，胎儿在子宫内也会随之运动，这对于胎儿来说是一种很有利的活动，它会刺激宝宝神经更好发育，让宝宝更聪明。
孕晚期运动的好处很多，但是妈妈也不能太任性，这些事情还是要注意：运动要适量，避免提拉重物和剧烈运动，运动要有人陪，选择好合适的装备和环境。

热心网友时间：2023-10-11 10:14

可以提高顺产的概率，消除身体水肿，增加体能，帮助胎儿及时入盆，控制体重。运动需要注意掌握好强度，以不疲劳为主，微微出汗即可，不做危险动作。