你觉得乒乓球详细的训练计划应该怎么安排?

发布网友发布时间：2022-09-15 02:18

共5个回答

热心网友时间：2023-10-03 03:43

正手攻球，反手拨球，正手右半台拉上旋，反手左半台拉上旋，正手拉下旋，反手起下旋，反手起下旋衔接反手快撕，反手起下旋衔接正手快拉，推（搓）侧扑回，正反手搓球，摆短，劈长。练熟练这些内容，业余球友就够用了，而且一般的业余球友也打不赢你。

热心网友时间：2023-10-03 03:43

正手攻球，正手两点移动攻球，正手半台不定点攻球，反手拨球，反手两点移动拨球，反手半台不定点拨球，正反手切换。这是我设定的第一阶段的课程。

热心网友时间：2023-10-03 03:43

到底要怎样安排，没有一个明确的说法，但是不管是成年人还是小孩子，不管是走专业路线还是培训班培训，他们有一个共同的特点，那就是都要从基本功练起，如果才是刚开始学，还是先从基本功开始练，然后找个教练，这样会更好一些。

热心网友时间：2023-10-03 03:44

我自己作为一名基础教练，是有着比较深刻的体会。虽然我是一名基础教练，但是对于一些成年人的训练计划我还是有一定的经验，我记得我曾经教过这样一名成年人初学者，我给他上的第一节课是基本握拍，基本站位，正手攻球的手上动作，然后就是找一个练过一段时间的学员跟他一起打，就是天天打，然后我在旁边指导。

热心网友时间：2023-10-03 03:45

先从定点动作开始，再是走位动作，衔接动作。从单一旋转，再多种旋转的训练！