怀孕可以吃金九月饼吗
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发布时间：2022-09-15 03:08
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热心网友
时间：2023-01-31 13:35
答案是肯定的，但是，营养师建议孕妇吃月饼应该适量。
月饼馅口味多样，吃月饼可以补充一定的营养素，但是月饼中的糖分和油脂量比较多，吃多了容易消化不良和血糖升高，增加肥胖和妊娠期糖尿病的风险。
一个月饼相当于一顿正餐，月饼虽好，可不要贪吃哦！
哪些孕妇不易吃月饼？
1.身体虚弱的孕妇
月饼本身重油重糖，不易消化，所以身体虚弱，尤其是长期患病的孕妇不宜食用。
2.有妊娠糖尿病的孕妇
高糖食品是妊娠糖尿病孕妇的第一大禁忌，因此高糖的月饼应该列在禁食名单之列。
3.体重增长过多的孕妇
月饼中所含的脂肪、热量极高，对于本身体重已增长过多的孕妇并不是好的选择。
孕妇吃月饼要注意哪些事项呢？
1、孕妇吃完月饼要注意清洁口腔：孕妈妈如果吃完月饼之后不能及时清洁，就会容易引发口腔问题和牙龈问题。
2、多吃富含维生素C的水果：在食用月饼的同时，必须减少米饭和油脂的摄入，或者多吃富含维他命C和纤维素的柚子。
3、宜鲜不宜陈，月饼大多含有较多的脂肪，一旦存放过久，容易发生变质，不利于健康。
4、吃月饼的时候也要讲究顺序，一般是先咸后甜，这样才能品尝出月饼的味道来。最重要是总量控制，浅尝即止。
5、建议孕妈妈们还是食用传统月饼，少食用新派中秋节月饼。比如“冰皮”月饼，因为它不能放置在室温下，必须要放到冰箱里，冷藏食用。莲蓉月饼也不宜多吃。
6、品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。
