关节痛长吃什么水果好

发布网友发布时间：2022-09-15 18:12

共2个回答

热心网友时间：2023-10-09 16:03

问题分析：你好，风湿性关节炎是一种很常见严重危害人们身体健康的疾病。多吃水果和蔬菜有助于身体健康。水果可以吃葡萄、桂圆、新鲜桑葚、大枣、栗子等等。
意见建议：饮食应以清淡营养为主。不要过多食用肥腻食品、海鲜以及过酸、咸的食物。一般这些食物不易炸、烤、爆等烹调方法，以免有效成分遭到破坏。应该采取蒸、炖或者煲汤等方法，以保持食性不变。另外，要注意餐数，避免暴饮暴食。

热心网友时间：2023-10-09 16:03

豆奶。关节炎患者连续3个月每天喝豆奶，疼痛感明显减轻，效果堪比止痛药。大豆富含的大豆异黄酮素，是一种能有效抑制关节炎症的植物激素。研究证明，吃毛豆也可以达到同样的效果。
鱼类。很多研究显示，吃鱼能缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状。鱼所含的欧米伽3脂肪酸能预防类风湿关节炎症，有效保护患者膝盖软骨。营养学家建议每周吃两次富含油脂的鱼，如三文鱼。
水果。多吃水果可减少骨头的磨损。对膝关节最有益的是富含维C的水果，如猕猴桃。这是因为维C可起到保护膝关节和骨骼的作用。
青稞网建议关节疼痛患者多吃些豆奶、鱼类及水果，同时要坚持每天锻炼，避免过度劳累。