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海带怎么吃才最有营养?

发布网友 发布时间:2022-09-17 17:26

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热心网友 时间:2023-10-17 05:07

◆营养功效:海带具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降脂降压等功效,所以常吃海带对身体健康有利。◆食疗保健一、将海带煮汤食用,常吃可治儿童高血压、冠心病。二、取海带60克,煮食或凉拌,常吃可治瘿瘤。三、取海带、江米、绿豆、红糖各适量,煮粥食用,可治皮肤湿毒搔痒。四、 将海带晒干研末,每次服用3克,日服三次,连服一个月至三个月,可治头痛、眼结膜炎。五、 取水发海带500克,洗净切块,煮熟捞出,加白糖250克拌匀,腌24小时后食用,每次服50克,日服二次,可治慢性咽炎。六、取海带60克切丝、绿豆150克,一同煮熟,加红糖调味食用,可治儿童暑天热痱疖毒、痰热咳嗽等。七、海带的含碘量很高,每克海带中含有300毫克至700毫克碘。碘是人体内一种必需的微量元素,是合成甲状腺的重要原料,人长期缺碘会出现甲状腺肿大,常吃海带能防治此病。八、常吃海带有助于预防少白头的发生。◆适用量:每餐15-20克为宜◆特别提示:烹制前应先用清水浸泡两三个小时,最多不超过6小时,以免水溶性的营养物质损失过多。◆禁忌:海带性寒,脾胃虚寒者忌食。患有甲亢的病人不要吃海带。
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