要怎么预防近视?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:34

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热心网友时间：2023-09-16 23:40

链接：https://pan.baidu.com/s/1zvtiKyMDG_gWw15popV9Xg

提取码：4d6i

我这里有关于预防近视的资料和视频，希望能对您有帮助。

预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。

近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。

热心网友时间：2023-09-16 23:40

一、近距用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟应稍微休息3一5分钟，闭目做眼保健操或向远处眺望一会以防视力疲劳。

二、读书写字，应保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

三、阅读应做到，不躺着看书，不看字体过小、印刷不清的书报，不在晃动的车厢中看书，不在昏暗的灯光下或阳光下看书。

四、光线不宜太强、太弱，如25瓦灯泡，不应超过0．5米，如一米以上应使用60瓦灯泡，灯泡应在左前方以免阴影妨碍视线，灯心最好有罩，以免光线刺激眼睛。

五、看电视、电脑、玩电子游戏机一次不宜超过一小时。

热心网友时间：2023-09-16 23:41

注意休息，40-50分钟就休息一会，看看远处啊绿色的植物啊什么的，千万别让度数加深了，现在电脑族近视的可多了，我的好几个同事都是近视呢，这两天看他们吃饭伤心死了，一抬头两白蒙蒙的镜片，搞笑的不行。

参考资料：百度百科：http://ke.baidu.com/view/3404046.htm

热心网友时间：2023-09-16 23:41

教你简单的方法来预防近视~

热心网友时间：2023-09-16 23:42

中间多休息几分钟，劳逸结合下。不要熬夜。