如何安排个人作息时间?
发布网友
发布时间：2022-04-22 22:24
共5个回答
热心网友
时间：2022-04-26 13:46
2、早晨6:00-7:00，人的记忆力最好，最适宜进行背英语单词等记忆性的学习工作。
3、早上7:00是进食早餐的时间，如果你坚持每天这时侯吃早点，人体内的肾上腺等内分泌器官将会准时分泌激素，为你一天的工作做好准备。
4、上午10:00是工作效率最高的时侯。
5、中午1:00人体需要休息，是你午睡的时侯。
6、下午4:00-6:00是一天中最佳的锻炼身体的时侯，
7、傍晚6:00开始，到晚上9:00是人体长期记忆的最好时间，这时，是你进行研究，进行学习的最佳时间段。
8、晚上10:00应该上床睡觉了。
热心网友
时间：2022-04-26 15:04
有时候，几个小时就能把几天的事情给做了，而有的时候几个小时的事情几个月也做不完，是因为热望不够吗？还是没有合理的安排好时间，并且没有去执行。
方法/步骤
1/6分步阅读
首先得有理想，有目标，根据自己的实际情况把目标分成小阶段去实现。
人与理想之间有一段很多人都不能跨过的黑暗，需要用热望才能到达，这就是理想的力量，假如你的人生没有了方向，有再多的时间也像没头苍蝇一样乱窜，做不了什么有价值的事情的。

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吃饭睡觉上厕所和打扫卫生这样的事情要有规律。
乱了套的一天的生活是不行了，完完全全是在浪费时间，假如你的一天生活不正常了，只会波动你的情绪，影响办事的效率，有时候休息不好，吃不好然后再去弥补，只会浪费更多的时间而已。

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统筹规划，先重后轻。
很简单，忙和多姿多样的生活方式是人类生活的常态，每天很多事情交织在一起是很正常的事情，所以假如理不清这些事情，时间久了你会发现没有一点成就感就是你生活的常态，所以就说嘛，有些可做可不做的小事情就有时间了再做，有些关乎安危的大事是必须马上要做的。

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心大的人他活不好。
这是小编一直用来鞭策自己的一句话，但细想一下，生活确实是这样的呀，弱水三千，我只取一瓢饮，这也想要，那也想要的人，最后的结果必定是丢了西瓜，捡了芝麻，时间是有限的，当你决心做好一件事的时候，必定要有所牺牲。

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时间如海绵里的水，你挤了才会有。
的确，现在谁也没有大把的时间去挥霍，除非是特别无聊，无所事事的人。但这些并不能成为你说没有时间而去推脱不做一些事的借口，困吗？累吗？这就是常态呀，生前无需多睡，死后自会长眠，得时刻的鞭策自己。

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用仅有的时间做有用的事，成为有用的人。
那这些具体是些什么事情，也只有你自己才会知道。当你回首往事的时候，当你背依南山坳的时候，你还有年轻时的英勇事迹可以吹，那就是你该做的事情，不要把时间用在消遣的事情上，要每天都学习，活到老，学到老，坚持到了，你会终有所成就的。

注意事项
热心网友
时间：2022-04-26 16:39
以工作或学业等要务作框架，在这框架内作出合理的行动。
合理且符合自己的生物钟，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度。
给自己安排娱乐时间，综合上面两点去安排。【合理的娱乐时间是必要的】
安排符合自己体能和现状的运动，综合上面三条去安排。
引用：
http://ke.baidu.com/link?url=42eTQBMIrylH74T07d5AeeVgGqGxxyplFaqWPXeuPOuNPvmQWh1TmTxG26d2xhOMzXChUgrSRQZUFFCpa_SN6P5Ayg4eg-QnDcvdZb9gma-MT5LMqtYCL_Ct-7AtSov1
热心网友
时间：2022-04-26 18:30
-《当我跑步时我谈些什么》
热心网友
时间：2022-04-26 20:38
饮食：多吃含维生素C的食品，对我们常用计算机的人很重要的，水果和食物都要跟上去啊，喝牛奶，晚上喝还能促进睡眠，而且能缓解疲劳，补充能量；
运动：充分利用休息的那一点时间，进行简短的锻炼，不要小看，很有用的；
心态：调整好自己的心理情绪；
