减肥的时候,脱脂牛奶和全脂牛奶有什么区别?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:33

共3个回答

热心网友时间：2022-04-26 14:46

在减肥的时候，很多人都会考虑是喝脱脂牛奶对减肥好一些，还是喝全脂牛奶对减肥好一些！

在我们市面上买牛奶的时候，大部分都是以全脂牛奶为主。人们也经常饮用全脂牛奶，但是近几年来为了满足各大消费者们的需求。各个牛奶厂家也推出了很多的脱脂牛奶，脱脂牛奶也就是大家应该都能理解明白，意思就是把牛奶中的脂肪给去掉了！

但是脱脂牛奶也分为了全脱脂的牛奶或者是半脱脂的牛奶，全脱脂牛奶是把牛奶中脂肪含量给全部去掉了。而半脱脂牛奶是把牛奶中的脂肪含量降低一些！脱脂牛奶从字面儿上看到的是脱掉了牛奶的脂肪，其实脱脂牛奶不仅仅是去掉了牛奶中的脂肪，它还脱掉了牛奶中所含有的维生素含量，

我们可以打个比方来说100毫升的脱脂牛奶跟100毫升的全脂牛奶相比的话，它们之间的脂肪含量就会降低了三克左右，一克脂肪就可以产生大约卡九千卡路里的热量，这大约三克的脂肪就可以产生二十七千卡里的热量，脱脂牛奶虽然是脂肪含量降低了。但是牛奶中的维生素含量就变少了很多。而这种营养物质与补钙有着很大的关系。如果没有了这种质容性的维生素含量，那么喝了牛奶之后就不可以起到补钙的的作用。所以说在减肥期间的时候，其实根本没有必要非要去选择喝一些脱脂牛奶。因为牛奶中的脂肪含量也不是很高的！

可以在减肥期间，从其他的饮食上面去减少脂肪的摄入。少吃一些油炸的物品，或者是多多的运动运动，也能够对减肥有着很大的帮助，所以说在减肥期间没必要去选择喝一些脱脂牛奶的！

热心网友时间：2022-04-26 16:38

脱脂牛奶脂肪含量不到普通奶的七分之一，营养上缺失了一些脂溶性的维生素，口感略差，更适合减肥时喝。

热心网友时间：2022-04-26 18:46

脱脂牛奶是经过加工过滤掉脂肪的牛奶，但是它的钙和维生素的含量是和全脂牛奶一样的，而且脱脂牛奶中的胆固醇含量要比全脂牛奶的胆固醇含量低很多。所以减肥人群更应该选择喝脱脂牛奶。