运动后马上吃苹果健康吗?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:33

共5个回答

热心网友时间：2023-08-07 00:42

运动后马上吃苹果是可以的，不会影响健康。
苹果主要含粗纤维和简单糖类，1个苹果的能有效提供损失的热量，简单糖类不会造成脂肪堆积，因此不必担心训练效果损失。运动时维生素C随身体水分的流失而流失，运动后吃苹果可以补充能量。
苹果提供多酚类，可以增加肌肉力量，橘子提供维生素C，可以增加氧化亚氮生成。两种可以交替吃，或者在负重训练时吃苹果，小强度训练时吃橘子。运动时维生素C随身体水分的流失而流失，因此水果和橘子要及时吃，也可以吃维生素C片。

热心网友时间：2023-08-07 00:42

运动后可以吃苹果，建议半小时以后吃，半小时以后呼吸趋于均匀，不容易被呛到。苹果中含有多酚类，可以增加肌肉力量，且含有糖分和无机盐，帮助恢复体力。

苹果（Apple），是最常见的水果，苹果树属于蔷薇科，落叶乔木，叶椭圆形，有锯齿。其果实球形，味甜，口感爽脆，且富含丰富的营养，是世界四大水果之冠。苹果通常为红色，不过也有*和绿色。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

热心网友时间：2023-08-07 00:43

高强度运动后应该吃蔬菜来补充维生素，矿物质，糖等等。不要吃苹果，这样会增加血糖量不利于身体的养分平衡。

热心网友时间：2023-08-07 00:43

　　运动后过了30分钟是补充糖元的好时候，可心吃些饼干，麦片之类的。吃水果最好是早上吃，有句话说：早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。要吃水果最好是过了30分钟后，不要刚运动没多久就吃，那样对身体不太好。

热心网友时间：2023-08-07 00:44

不健康。运动时排泄了大量的汗液，运动后先应该补充水分，应该多喝水和盐水

运动完可以吃苹果吗

苹果属于碱性水果，运动后吃，可以综合运动时产生的乳酸，减轻肌肉酸痛症状。可以。但不要马上吃。应休息一会儿，待呼吸、心率基本恢复正常时再吃。水果中含有大量的矿物质、维生素和碳水化合物，可迅速补充运动所消耗的各种营养...

运动后吃苹果好吗哪些水果也不错

1运动后可以吃苹果吗运动后可以吃苹果，苹果中含维生素C，维生素E，多酚和黄酮类物质，同时也含钾元素，这些营养元素都是运动后需要及时补充的营养元素，而且苹果属碱性水果，运动后多吃碱性水果对身体也是有好处的。...

晚上健身后吃苹果好吗晚上跑步后可以吃苹果吗

1晚上健身后吃苹果好吗是可以的，苹果的热量很低，每百克只有不到60千卡，不会对健身的效果造成影响，另外苹果水分很多，能够为身体补充健身中流失的水分。2晚上跑步后可以吃苹果吗是可以的，跑步过程中对...

运动后可以吃苹果吗?运动后可以喝茶吗?运动后吃苹果的好处有哪些?

你不能。剧烈运动后不要喝茶，尤其是浓茶。运动后马上喝茶水会给肠胃带来不良影响，从而影响身体健康。运动后吃苹果的好处1、运动后吃苹果清除自由基。苹果富含类黄酮，类黄酮是天然抗氧化剂。与其他水果相比，苹果中游离类...

晚上锻炼完能吃苹果吗运动后吃苹果有什么好处

运动后适量吃苹果可以清除运动时身体内产生的自由基等废物。吃苹果清除体内酸性物质苹果属于碱性水果，运动后吃苹果，可以依靠苹果的成碱作用，消除运动中产生的过多酸性物质，有效降低乳酸浓度，增加尿酸溶解，防止结石的形成...

运动后可以吃水果吗

可以，但不能马上吃。因为运动时身体的交感神经系统是兴奋的，胃肠蠕动是受抑制的，马上吃水果可能导致一些消化不良造成的胃痛等情况。运动后如果休息20-30分钟，交感神经的兴奋性降低以后，这时候是提倡吃一些水果的，对身体...

运动后可以吃苹果吗?运动后可以喝茶吗?

不可以。剧烈运动后不要喝茶，尤其不能喝浓茶，运动后马上喝茶水，会给肠胃带来不利影响，因此而影响到身体健康。运动后吃苹果的好处运动后吃苹果清除自由基苹果中含有丰富的黄酮类物质，这种物质天然的抗氧化剂，与其他...

运动后马上吃苹果好不好?

运动后可以吃苹果，但不要马上吃。建议运动停止后呼吸均匀了再吃，不然容易呛到，对消化也不好。苹果中含有多酚类，可以增加肌肉力量，橘子中含有维生素C，可以增加氧化亚氮生成。推荐你这两种水果交替着吃，或者在负重训练...

锻炼后可以吃苹果吗

锻炼后可以吃苹果。根据权威资料：苹果可为人体补充糖分和热量，而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源，这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外，苹果中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人...

运动后吃苹果的影响

运动后吃苹果的影响1、运动后可以吃苹果，但不必立刻吃。建议健身运动终止后吸气匀称了再吃，要不然非常容易呛着，对消化吸收也不太好。苹果中带有多酚类化合物，能够提升肌肉能量，桔子中带有维他命C，能够提升氧化亚氮...

跑步后马上可以马上吃苹果吗运动前吃苹果还是运动后晚上运动过后可以吃苹果吗晚上运动后吃苹果会长胖吗运动后吃苹果会胖吗晚上运动后吃苹果好不好运动后吃苹果减肥吗晚上健身后吃苹果好吗运动后吃个苹果会怎么样