抑郁症患者在健身当中如何能克服自己情绪顺利地完成训练?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:32

共5个回答

热心网友时间：2023-06-24 13:19

抑郁症患者在健身中应该多去锻炼，来如期的完成自己的训练计划和每天的任务，通过时间的延长，就能够克服自己的情绪，顺利的完成自己的训练和走上人生巅峰，这样是没问题的，给自己一个信念支撑。

热心网友时间：2023-06-24 13:19

我觉得抑郁症只是说他个人心情比较沉闷，不愿意和周围的人有过多的交流，但并不是他的智商有问题，他不是说脑子有问题，而是说情感上的东西，所以健身的过程中，我觉得它出现的就是类似于常人一样，就是不想坚持下去了，或者说健身房人太多，不想和别人有接触这种情绪，而不是说因为病症的原因。

热心网友时间：2023-06-24 13:20

健身的话，我觉得抑郁症患者应该把自己的健身计划安排的合理一点，不要一开始安排一些自己无法完成的训练任务。一开始要设定一些简单的训练任务，这样完成之后再一点一点的加训练量，这样才能让自己的自信心慢慢增强。

热心网友时间：2023-06-24 13:21

其实对于健身来说，人的思想已经可能跟不上身体的劳累，就算是有忧郁症的人在健身面前，他可能已经来不及思考，只需要去接受别人所要求所做到的事情就足够了，当然，需要外面的人给他一些鼓励，他也需要一些同伴一起陪她。

热心网友时间：2023-06-24 13:21

抑郁症患者在健身过程中要让他感受到自己的心情再放松，能更好的完成训练。抑郁症患者心情会比较低落，所以应该让他的注意力转移在健身本身的快乐上，这样很容易的完成训练，并且让他喜欢上健身，在健身之中得到快乐，这样对他的心身心也很有帮助，对缓解也很有帮助。