网红艾比自曝身患重度抑郁,该如何防止抑郁症的产生?
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发布时间：2022-04-22 22:32
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时间：2023-07-16 14:19
预防抑郁症可以从下面几个方面入手：01、多跟朋友聊天沟通；02、多晒晒太阳；03、少在乎别人的眼光。实际上，之所以会患上抑郁症，很大程度上是因为太过于在乎别人的眼光，所以想要不患上抑郁症，自我调节很重要。
01、多跟朋友聊天沟通
抑郁症患者很喜欢把自己封闭在自己的世界里，总是容易胡思乱想，从而想对世界更加的绝望。
所以想要预防抑郁症就要多跟别人聊天。胡兵曾经就自曝自己患有抑郁症，而医生给他的建议就是多找人聊天，于是他就每天都找人聊天，甚至跟出租车司机都聊天，最终他也成功战胜了抑郁症。
02、多晒晒太阳
抑郁症患者很容易长期觉得世界黑暗无光，所以很多抑郁症患者房间都有点黑暗系的感觉，这就非常符合他们内心的特点。
所以多拉开窗帘，多晒晒太阳，也能让这些抑郁症患者感受到世界的美好。这也一定程度上使得那些抑郁症患者心晴变得好一些。
03、少在乎别人的眼光
抑郁症的典型特点就是太过于在乎别人的眼光，总是认为自己不完美，认为自己没有存在的必要，所以很多抑郁症才会选择自杀。
实际上如果我们能不那么过于在意别人的看法和眼光，那么就不会有那么重的心理负担。有名的女装大佬艾比就是因为心里压力太大，患上了重度抑郁症。
所以要想抑郁症远离我们，一定要多跟别人聊天沟通，晒晒阳光，并且少在乎别人的眼光和看法。毕竟我们还有自己的亲人，爱人和孩子，那些不爱我们的人，我们又何必在乎别人的眼光。我们再完美都不可能得到所有人的喜欢，至少有一部分人喜欢我们就好了。
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时间：2023-07-16 14:19
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