抑郁症患者该怎么自我摆脱?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:32

共5个回答

热心网友时间：2023-09-21 16:46

不管轻度重度，都必须吃药，而且是长期吃药，这是唯一的治疗方法，因为抑郁症属于心理疾病，是病都需要治疗，而治疗的方法就是吃药，没有其他的治疗方法。在你情绪好的时候，去跑跑步，允运动，看书。给自己一些安静的时间，尽量按照自己的意愿做事情。

热心网友时间：2023-09-21 16:46

找些很乏味的事情做以分散注意力。找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。运动有助于克服抑郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。营养能控制情绪，维他命B群可以帮助抵抗抑郁。每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处。

热心网友时间：2023-09-21 16:47

我觉得如果你想要去自我摆脱抑郁症的话，这是一个非常辛苦的事情，这也是一个漫长的过程，所以你一定要有想要摆脱抑郁症这个坚定的心，我是觉得你可以去多看一些书吧，就是多明白一些道理，我觉得这样子的话就可以让你自己变得开心一点，感觉自己有意义一些。

热心网友时间：2023-09-21 16:47

抑郁症患者想要自我摆脱的话，要做到的一点就是按时服用医生给开的一些药物，其次就是要自己去做一些自己感兴趣的事情，因为在做这样的事情的时候，自己的内心是非常快乐的，让自己的心情变得好一些，有益于自己的病情得到缓解。

热心网友时间：2023-09-21 16:48

要远离让你不开心的事情，远离经常讽刺你，远离负能量的人或者事。对你来说，你是最重要的，你应该对自己好，把自己伺候服务好先。如果是长期失眠的人，基本都不是睡眠问题，在大部分情况上，都有过度焦虑忧郁的情况。勇敢面对自己的问题，才是解决改善问题的根本。