发布网友 发布时间:2022-04-22 22:32
共3个回答
热心网友 时间:2022-05-03 07:36
多想想自己厉害的地方,改变自卑的心态。
1.找人倾诉
其实情绪低落是一种负能量,找人情绪可以促进能量的流动,自然情绪也会慢慢地好起来。所以情绪低落的时候可以打开微信或者通讯录,找上一个知心的朋友聊聊天,其实对方只需要积极关注即可。要的不是一个答案,而是一种陪伴。
2.挺愉悦的音乐或者积极的广播
情绪也是能量的一种,如果是能量的话那么就可以想象成是一种能量波,而音乐是改变能量波最直接的方式。阿雷正好近期非常喜欢听荔枝FM的文学作品,正好在黑夜里听着村上春树的《人生马拉松》——终点只不过是一个记号,而体验的是一个过程。这句话正好打中内心。
3.换一个环境
本身打算直接回家,但是想到附近走走,便走进去了好久没有逛过的*。走在昏暗的校道上,身边路过一个又一个陌生的学生,开始重新观察这个校园。呼吸一口校园的空气,总比一个人呆在房间里好得多。心里的压力也跟你现在所面临的空间有关。
4.运动
运动是最能够直接释放压力的方法,如果你心情不好,那就跑步吧!所以我还特意地走入*的操场。不过当天穿的是牛仔裤,实在不方便运动。于是就在寒风中在操场里面绕圈。而行走也能把一部分负能量释放出来,让心脏的负担没有那么大。
5.转移注意力
其实被朋友伤到的地方是说朋友认为基本具备的常识都也没有啊!于是,我想起了身边一位我尊敬的长者,他也曾经跟我说他30+遇到这类问题的时候更加惨,甚至被人骂,被人投诉。瞬间感觉,我也其实不差啊,我的表现已经比他好很多倍了。遇到问题是再正常不过的事情,而我从来都不认为自己有多聪明。
6.换一个视野看世界
想着想着,跟大学专业有关我无意地想到生死,生命如此宝贵和短暂,连快乐的事情都来不及做,那我还有什么时间去烦恼那些不开心的事情呢!
死亡似乎距离我们很远但是又很近,我真的不能保证自己能够活到80、90,甚至明天、明年、后年是什么情况都不知道,而我只能做到的只能是活好现在的每一分钟啊!
每个人都是一样的,要对自己有信心,对自己说我能行!
热心网友 时间:2022-05-03 08:54
我觉得负能量这个事情,需要自己去排解,每个人在生活上或者工作上都会有这样那样的事情,但是要学会去寻找发泄的出口,不要都积压在心里,这样是对自己的不负责任。
能迅速把人的心情拉低,让人消沉的东西,它是一种能量,而且是一种负能量,类似于传染病。其实不管看不看,说不说,*和现实就在那里,它是最残酷最不好看的东西,没有办法
超然的情况下,只有多一些能让人开心,给人希望,积极向上的正能量,才能把现实踩在脚下,而不是扛在肩上,负重或者负痛的活着。
主要方法是通过提高正能量,或者为别人注入正能量,来降低负能量。
1、舒展四肢
工作棘手做不完,心情越来越烦越来越乱……停!差劲的状态只会让自己把事情做得一团糟,你现在需要用几分钟来斩断那些正在蔓延的坏心情。从你堆
积如山的工作中站起身来、抬头仰望天花板,然后伸直你的胳膊、张开你的手指,同时别忘记保持微笑哦。虽然是最简单的动作,但是足以帮你摆脱糟糕的状态、促
进血液循环,令你的感觉舒服不少,气场也得到提升。
2、做手指按摩
被糟糕的情绪压得喘不过气来,却又需要马上打起精神面对挑战。这时候不妨按摩一下你的手指:用你的拇指和食指揉捏另一只手的虎口,按圆周方向轻轻按摩一分钟,能够迅速而有效地缓解压力。
3、想想“已经完成”的事
脑袋里满满都是“待办事项”,你就会觉得好多事压着,厌倦和疲惫也会蔓延开来。因此,在你情绪低落不想面对那些繁重工作的时候,不妨用一分钟快速写下你最近完成的10件事吧,这样的清单会让你很有成就感,令你恢复工作的战斗力。
4、想象去度假的感觉
总是好忙好累的你,是否渴望马上就飞去马尔代夫的海滩度假呢?没有假期、没有旅费都没有关系,你尽可以在你脑海里畅想一番。惬意地喝着果汁躺在沙滩椅上,旁边是椰林树影碧海蓝天……当你深入地去想象你度假的情形时,那种悠闲惬意的感觉也会传递到你的身上哦。
5、吃碳水化合物较多的食物
想要减肥的女生应该对碳水化合物比较戒备吧,不过如果你真的很低落沮丧,它倒是可以帮你找回好心情。不需要暴饮暴食,30g碳水化合物便可以帮你提高体内的血清素含量,令大脑感到镇静。心情不好的时候,不妨来半块全谷物松饼,或者喝半杯燕麦粥,会有意想不到的变化。
6、穿颜色鲜艳的衣服
不要因为心情低落就穿得一身黑,灰暗的衣饰只会令你阴沉的脸色更加乌黑发暗,心情也随之坠入深渊。不妨稍事打扮,换上醒目鲜艳的服装、戴上漂亮的手链或发饰,潜移默化之下你的心情也会逐渐回暖,红色、粉红和*等明亮色调可是令大脑兴奋的最佳选择。
7、换一换措辞
“每件事情都很糟糕,没一样顺利的!”当你心里面这样想的时候,很容易陷入一种极端沮丧的情绪,其实只要换一种措辞,你就不会把自己*到崩溃——“有些事情很顺利,有些事情不不顺利”,用平常心去面对,你的压力就会骤然减半。
生活中难免会遇到不开心的事情,不管怎样,我们要积极面对,而不是时常抱怨,经常抱怨只会让自己的负能量越来越多,而且我们也要远离那些充满负能量的人,长期和这类人在一起也会让自己不自觉地充满负能量。
热心网友 时间:2022-05-03 10:28
不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的,不能很好的解决它,我们势必总会陷于一种泥潭之中,而且这种情绪会被强化和传染,如果是强化,那么时间一长,就是病态,恶劣的情绪传染给家人和同事,便是数不清的争执与矛盾。