男生腰部游泳圈怎么减掉?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:05

共3个回答

热心网友时间：2023-07-12 19:50

我推荐你无氧运动+有氧运动~具体的运动方式可以考虑腹肌撕裂者X（或者哑铃运动）+慢跑（或者是跳绳）30分钟以上~解释一下，人体前20~30分钟消耗的是身体的糖原，也就是你本身储备的能力，消耗完了，才会动用脂肪，无氧运动是消耗能力最有效的方式~这样的组合，不仅可以减肥，还是塑形呢！体重跟身材是不同的概念噢~而且局部减肥是不可能实现的，即使你天天做仰卧起坐也没什么效果，最后只能是腰部受损~ 纯手打，希望能帮到你~

热心网友时间：2023-07-12 19:51

说实话跑步是最好的了，不信你下次跑的时候用手摸一下腰部，那里的肉都是在运动着的，也就是说都是在然烧的哦，最主要的是只有坚持才行，跑步很好的，它能让身体的大部分都能运动起来，希望对你有帮助哦

热心网友时间：2023-07-12 19:52

转呼啦圈，每天50分钟，一周见效。