玉米可以当早餐吃吗

发布网友 发布时间：2022-04-22 22:20

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共10个回答

好二三四 时间：2022-07-22 12:40

早餐可以吃玉米的，早晨空着肚子吃玉米，对身体有一定的好处，玉米属于粗粮，早餐吃玉米可以促进肠胃的蠕动，可以搭配些面食来吃。不过太单一的早餐会营养不够的，所以要混合吃，例如配合牛奶一起吃。

玉米的营养成分比较全面，含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷38.21%、铁0.0016%,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。

热心网友 时间：2022-07-22 09:48

玉米可以做早餐，但不可以天天当早餐，要配合其他食物最好。玉米中的蛋白质缺少色氨酸、赖氨酸和半胱氨酸，而色氨酸、赖氨酸是八种必需氨基酸之一，一旦缺少就会引起营养不良。杂食是最好的方法，动物的乳、蛋、肉含蛋白质较多，把玉米当早餐时多搭配这些不会引起营养不良，其次豆类也是不错的选择，因为豆类富含赖氨酸。玉米素有长寿食品的美称，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等，具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。

热心网友 时间：2022-07-22 11:06

早上是可以吃玉米的，因为玉米味甘，性平，不会对胃有很大的刺激，而且早上吃玉米对身体有一定的好处，因为玉米中含有丰富的淀粉和维生素，能够很好的补充身体需要的能量和营养，而且玉米比较容易消化，容易产生饱腹感。

热心网友 时间：2022-07-22 12:41

可以。具体的吃法可以因人而异，水煮和清蒸的做法保持原味。玉米粒和面做成玉米饼也不错。另外用玉米粒做玉米汁喝也行。总之，玉米做早餐吃，顶好！

热心网友 时间：2022-07-22 14:32

玉米可以当早餐吃，但因人体质的差异，糖尿病人尽量少吃，肠胃不好者不宜多吃。

热心网友 时间：2022-07-22 16:40

玉米可以当早餐吃，玉米含有丰富的碳水化合物，能为人体提供热量，但是蛋白质含量低，最好和其他高蛋白食品搭配食用，对身体更有利。

热心网友 时间：2022-07-22 19:05

煮玉米棒子可以当早餐吃，同时可喝一碗煮玉米的汤，有助于消化。

热心网友 时间：2022-07-22 21:46

以前有大碴子就是苞米做的，玉米可以当做早餐吃的

热心网友 时间：2022-07-23 00:44

可以啊完全没问题的。

热心网友 时间：2022-07-23 04:15

玉米可以当早餐吗？玉米可以当早餐，玉米对于人们是非常健康的食物，人们都喜欢吃玉米