熬夜的好处和坏处

发布网友发布时间：2022-04-22 22:06

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热心网友时间：2023-10-05 07:56

对健康来讲熬夜只有坏处没有好处。中医养生学角度来讲，夜里11点~1点是胆经生发的时间，而这种生发必须在熟睡中进行，胆阳的生发对人的健康是很关键的；1点~3点是肝经生发的时间，肝主藏血，人睡的时候血往肝里流，一旦睁眼血就往外流，眼睛就像是开关，所以常有闭目养神之说，如果不睡觉肝就藏不了血，肝血不足，那白天只能动用元气（肾精）；3点~5点是肺经生发的时候，肺主一身之气，肺经就是在这个时候按五脏六腑的需求重新分配气，而这也是在熟睡中才能完成。如果总是熬夜，那白天就没有精神，每天总是动用一点元气，久而久之就会肾虚，导致生病。所以为了健康一定要好好睡觉。