发布网友 发布时间:2022-04-22 22:07
共4个回答
热心网友 时间:2023-10-05 08:06
仰卧起坐+俯卧撑!最简单有效的方法!既锻炼臂力又锻炼腹肌和胸肌。仰卧起坐是全身类运动,所以是最有效的办法!
热心网友 时间:2023-10-05 08:06
臂力 就使劲撸 胸肌就做拉力 腹肌就是仰卧起坐热心网友 时间:2023-10-05 08:07
我初三了,我每天下午下课就去跑步,做引体向上,仰卧起坐,俯卧撑,锻炼最重要是坚持。热心网友 时间:2023-10-05 08:07
沙袋,10公斤的,保准一个礼拜见效追答五个沙袋,一个十公斤,四肢和腹部