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我是初二学生,想锻炼臂力,腹肌和胸肌,有没有室内锻炼的好方法,锻炼半个钟左右的,因为要学习,有效的

发布网友 发布时间:2022-04-22 22:07

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-10-05 08:06

仰卧起坐+俯卧撑!最简单有效的方法!既锻炼臂力又锻炼腹肌和胸肌。仰卧起坐是全身类运动,所以是最有效的办法!

量力而行,不要透支体力哦!追问太给力了,你的回答完美解决了我的问题!

热心网友 时间:2023-10-05 08:06

臂力 就使劲撸    胸肌就做拉力     腹肌就是仰卧起坐 

热心网友 时间:2023-10-05 08:07

我初三了,我每天下午下课就去跑步,做引体向上,仰卧起坐,俯卧撑,锻炼最重要是坚持。

热心网友 时间:2023-10-05 08:07

沙袋,10公斤的,保准一个礼拜见效追答五个沙袋,一个十公斤,四肢和腹部

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