黄晓明自曝因减肥身体出问题,该如何安全健康的减肥?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:16

共5个回答

热心网友时间：2023-10-05 11:19

在最近的一次采访中，黄晓明自曝身体因为过度减肥出现了一些问题。
在采访中，黄晓明提到，拍摄董越导演的《戴假发的人》，为了更好地贴合剧情角色，导演要求他要瘦30斤。为了在短期内暴瘦30斤，黄晓明一直在努力减肥，而采取的减肥方法时断食疗法，断食疗法对身体的伤害很大，之后常常出现肠胃不舒服的症状，甚至还会发生心悸的反应。
《戴假发的人》的导演董越也在社交平台上透露了黄晓明为了新剧节食暴瘦了30斤，在拍摄期间好几次都是一脸惨白的趴在现场的道具上，让人很看起来很难受，并且在现场感谢了黄晓明为电影的所付出的一切。

这次采访被放出来后，网友在黄晓明和工作人员的相关公共平台上发现了黄晓明的减肥状态。在3月20日，黄晓明的工作人员晒出了“黄晓明减肥餐”的相关视频，视频中的黄晓明虽然造型都是精心打理过的，但脸颊已经瘦的凹了进去，炸酱面里基本全是蔬菜，只有一点点的面条。黄晓明自己也吐槽这餐的饭量太少了不够吃，勉强吃完很少的饭后，助理给他递上一瓶蔬菜汁垫垫肚子。

黄晓明也呼吁广大的减肥群体，减肥要适度，避免留下后遗症，不要去伤害身体，效仿他的做法。
减肥对于很多人来说都是很困难的一件事，现在不管是明星上进还是普通人，都存在很大的容貌焦虑症。

减肥狂热一直没有消退，反而愈演愈烈，很多人都为了漂亮，为了保持身材，一直在努力减肥。但是在减肥过程中，一定要保证自己的健康，不要过度去减肥，更加不要尝试节食减肥，这样对身体来说有利无害，而且之后容易反弹，导致之前所受的苦，最后都白受了。
跟大家传授几个快速减肥的小妙招：

1.减肥期间一定要避免整天坐着，可以适当的去锻炼身体。
2.不要过度去控制饮食，一定要保证每天摄入的营养充足。在此基础上减少吃油炸和甜食，油炸和甜食会带来过多的脂肪，最后脂肪堆积使得体重难以减少，应该摄入高蛋白和适量的脂肪、淀粉的食物。
3.在减肥期间一定要保持心情的愉悦，如果经常处于焦虑烦躁的状态，容易造成体积体内失调，反而不利于减肥。

热心网友时间：2023-10-05 11:19

想要安全健康的减肥，就应该注意膳食均衡和荤素搭配，不应该吃太油腻太荤腥的东西，但是也不应该节食减肥，节食减肥会让人的身体机能各项方面都变得不好，也达不到健康减肥的效果。应该加强体育运动，从身体锻炼中提高自己的免疫力，进行科学有效的减肥。

热心网友时间：2023-10-05 11:19

减肥应当注意营养控制，并且做适当的锻炼，千万不能节食减肥。

热心网友时间：2023-10-05 11:20

减肥不要盲目吃减肥药。很多减肥药副作用很大。甚至对身体有害。一定要看清楚减肥药的成分及作用机理。最好还是通过运动减肥，节食减肥。个人的意见，如果身体没有特别的问题的话最好不要减肥，顺其自然更好。

热心网友时间：2023-10-05 11:21

管住嘴迈开腿，要多运动消耗多余的热量加速新陈代谢，饮食清淡，多吃高蛋白蔬菜水果。