怎样释放压力
发布网友
发布时间：2022-04-22 22:16
共2个回答
懂视网
时间：2022-07-23 22:23
1、开怀畅饮，醉到踉跄
2、寻欢作乐，玩他个天昏地暗
3、流落街头，流浪生活
4、砍柴，喂马，放羊，放牛
5、睡他个天昏地暗，一觉不醒
1. 开怀畅饮，醉到踉跄开怀畅饮，把酒言欢，醉倒天昏地暗。来一场彻底的放松自我。人人都说，借酒消愁愁更愁，其实不然。喝酒只是一种放松自我的方式，喝醉以后可以更大声的哭出来，喊出来，把压抑心中的痛苦释放出来，待到酒醒了，虽然并不能彻底解决伤痛，可是，却没有醉之前的压抑，顶多是有些伤痛。所以喝酒，可以释放一定的压力，缓解内心的痛苦。
2.寻欢作乐，玩他个天昏地暗醉酒之后，去做自己想做的事情，例如去K歌，大声唱出来，心中的压抑，释放压在内心的痛苦，另外也可以找一个夜深人静的地方大声喊出来，总之就是要释放心中的压抑。例如也可以去蹦迪，感受一下，要死一样的刺激，这样会极大的刺激你的神经让你从伤痛中释然，既然死都不怕，何必去留恋你呢！最重要的是使自己想明白，我失去了你，我照样可以活得潇潇洒洒，为自己而快乐。
3.流落街头，流浪生活如果放纵自我不能解决内心的伤痛，那就去感受一下人间的疾苦，去做一个流浪者，看看那些为了温饱问题，而流浪街头的人儿，他们孤苦伶仃，无依无靠，体验一下他们的生活，我想只要你能明白，生活并不只有爱情，而你还有亲情，友情，我相信你一定可以走出来。
4.，砍柴，喂马，放羊，放牛找一个深山老林，砍柴，喂马，放牛，做一个脱离世俗的人，让自己的心平静下来，忘掉尘世间的苦恼，做一个世外之人，你一定能看明白，人世间的悲欢离合，最终都不如，归隐田园，做个凡夫俗子，来的悠哉。
5.睡他个天昏地暗，一觉不醒，睡觉，虽然每天我们都会睡觉，可是我们没有进入过深入睡眠状态，我们选择不去面对，去逃避痛苦，去睡觉。有些人遇到不能解决的问题，他都会觉得比较想睡觉，一单但睡觉可能睡好几天，等到醒来的时候感觉过了好久好久，前几日的痛苦，早已成了前尘往事，就不会放在心上了。
热心网友
时间：2022-07-23 19:31
1、呼吸解压法，当面临压力的时候，可以通过有效的呼吸进行减压，呼跟吸的时间间隔是4:1，4秒钟吸入一口气，然后16秒缓缓的呼出。
2、休息解压法，缺少足够休息的时候，往往会加重身上的压力，所以在这种情况下，一定要想办法让自己好好休息，最好是什么都不想，先去好好睡一觉再说。
3、饮食解压法，在吃东西的过程中，通过美食刺激和胃口的满足，也是一种很好舒缓压力的方法，所以应该好好的享受一餐美食才对。
渐进性：
造成心理压力都会有一定的过程，在遇到某种外界环境的刺激时，如果不加以释放和消除，心理压力就会像滚雪球一样越滚越大、越滚越沉。
如在工作中，由于某一件事没有得到领导的认可，而使自己误认为领导对自己存在偏见，如果自己既不能正确对待，又不能找领导去解释，就会使自己产生“自己在领导心中无地位”、。
渐进性特征还表现在心理压力有着由强而弱逐渐衰减的过程。比如，我们在遇到心理压力时，如果自己能正确对待，并且通过一些行之有效的方法加以释放，那么心理压力就会由沉重到轻松地逐渐衰减，直到完全消除。
