问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

真的要计算卡路里减肥吗

发布网友 发布时间:2022-04-22 22:16

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-06-23 20:34

说起来,我读大学时曾经有段“催人泪下”的减肥史。那段时间,打印了所有主食零食的卡路里贴的寝室到处都是,天天计算怎样吃才能减肥,面对一堆堆的数字和表格,以及严格执行后仍然居高不下的体重,我不禁潸然泪下。现在想想,是谁说计算卡里路就能减肥的?对我来说一点用都没有。


一天需要多少卡路里

按照性别以及体重的不同,*每天至少所需的卡路里也不同。但是一般建议,女性每天1200大卡,男性则是1800大卡。那么,是不是每天真的只能摄入这么多卡路里呢?否则就会长胖?其实并不是,卡路里只是一个科学的概念而已。

需要运动消耗热量

只有当摄入的卡路里多余消耗的量时,才会转换成脂肪。减肥关键不在于摄入量,而在于消耗量。如果你每天卡路里摄入量大,但是每天都保持运动消耗,那么你身体匀称不会胖,相反,如果你每天卡里路摄入不大,但是完全不运动不消耗,那么反而会胖。

仅仅只是计算卡路里减肥不合理

如果要减肥,卡路里可以作为一个参照,比如减肥期间,热量较高的面食、碳酸饮料、油炸食品等可以尽量少吃,而减肥的关键,在于要坚持运动消耗热量。只有健康的饮食和适度的运动,才能达到减肥的目的,单靠一张卡路里表是不会减肥成功的。

减肥是一个漫长且痛苦的过程,如果仅仅只是计算卡路里减肥,会给自己吃饭造成压力,更严重者造成进食障碍、厌食。而且,如果想吃的美食因为卡路里太高,都不能吃还需要克制忍耐的话,那样的人生是不是太痛苦?太无趣了?




热心网友 时间:2023-06-23 20:34

减肥时期到底要不要计算热量?网络上有各种说法,我个人是比较推荐记录热量的。希望没在减肥的人不要再对认真记录热量的减肥宝宝表达嘲讽了,胖过的人和正在努力减肥的人说到热量时很难做到云淡风轻,多一些鼓励吧!

热心网友 时间:2023-06-23 20:34

不用计算卡路里,这是有科学依据的。
告诉人们去计算每天吃了多少卡路里,然后每天减少大约500卡路里,这只会让他们感到痛苦,而且不会鼓励他们去选择健康的食物。

比如说,每天花在计算卡路里数量的过程中,就已经浪费了许多时间,对现在快节奏的社会里,根本没必要把时间花在这上面。
其次,许多想减肥的人因为给自己*卡路里的数量上限,而当一旦管不住自己的嘴时,就会产生罪恶感,因此,会在下一顿或者从早餐开始减少本该摄入的卡路里数量,甚至不吃。

长期以往,不但减不了肥,也会对身体造成影响。
简而言之,疯狂地计算卡路里数量,就已经与健康减肥的初衷背道而驰,这种没有注重食物质量而一味追求数量的做法,只会更加伤害身体健康。
注重食物质量而非卡路里数量
虽然科学家们表示没有必要计算卡路里的摄入,但这并不表示卡路里不重要。
卡路里又被称为热量,可以给身体提供所有生命活动和生理活动所需的能量。关于卡路里的来源,一般从食物中获得,包括碳水化合物,脂肪和蛋白质等。

热心网友 时间:2023-06-23 20:35

我只相信运动减肥!
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
女生多大后可以不在长身高? 如何不用软件把手机投屏到电脑上手机屏幕怎样投放到电脑上 战时拒绝、故意延误军事订货罪既遂的处罚? 战时故意延误军事订货罪处罚标准 名师1+1导读方案:汤姆·索亚历险记目录 三星sm-g7200打开微信慢,无法正常收看,网速不慢。 笔记本电脑如何调亮屏幕亮度 大伙说说洗衣机要不要带烘干好 热烘干洗衣机怎么样 ef英语哪个好 减肥时热量卡路里是怎么算的? 如何计算减肥时你需要摄入多少卡路里热量 通过计算热量减脂,真的可行吗? 减脂计算“卡路里”真的科学吗? 为什么计算卡路里减肥最终反而变胖? 减脂期间,该如何计算每日碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入量? 天天算卡路里减肥,为什么就是瘦不下来 天天算卡路里减肥,为什么就是瘦不下来? 求《上林赋》《高唐赋》全篇如有书法更好!谢谢! 谁能给我《上林赋》原文,不要像百度百科上缺字的,不缺字的完整的采纳 电脑垃圾有必要按时清理吗 电脑是不是要经常清理垃圾啊?? 电脑垃圾需要清理吗? 华为手机需要清理垃圾吗 苹果x手机需清理垃圾吗? 苹果手机需要清理垃圾吗 电脑需要每天清理没用的垃圾吗 电脑需要每天都清理垃圾吗 手机要经常清理垃圾吗? 为什么要清理系统垃圾? 减脂计算“卡路里”,真的科学吗? 减肥知识:如何计算每天消耗多少热量 怎么才能计算出每天应该摄入多少卡路里,如何利用计算卡路里摄入来进行减肥?复制的别来了 如何计算卡路里??? 减肥如何计算热量? 计算卡路里减肥是否合理? 减肥真的需要精确计算卡路里吗? 怎样用合理的方式计算卡路里量来减肥? 为什么不建议减肥的时候自己计算热量? 新鲜人参功效与作用? 鲜人参吃了有什么好处 鲜人参的功效与作用是什么? 新鲜的人参功效? 生吃鲜人参有什么好处? 现在吃鲜人参好吗?鲜人参有什么功效? 人参有什么功效? 人参的功效与作用? 新鲜人参怎么吃,人参有什么用? 男人吃人参有什么作用 人参有什么功效,怎么吃效果最好