对一些事情有心理阴影了,怎样消除

发布网友发布时间：2022-04-22 22:28

共5个回答

热心网友时间：2023-06-23 04:37

方法/步骤1:
更换环境
你首先要彻底离开以前那个给你留下心理阴影的地方，换成一个全新的环境，最好跟以前那个环境没有任何一丁点相似之处。
方法/步骤2:
自我暗示
每当感到恐惧的时候，就告诉自己，你已经永远摆脱那种可怕的场景了，所以不需要再保留那段回忆，可以找很多开心的事情去做，慢慢地就摆脱阴影了。
方法/步骤3:
求助朋友
恐惧的时候，你也可以选择向最亲近的亲人朋友倾诉，让他们安抚你的情绪，借助亲情友情和爱情的力量来给自己增加安全感。

热心网友时间：2023-06-23 04:37

面对、接受、处理、放下、忘记
心理阴影的产生往往因为一些事情引起的，你需要去放下它，当然，在放下它之前，你需要先去勇敢地面对，然后接受它，最后才能做到放下它。这样，你就在心理上形成了一个过程，一个消除烦恼的过程。

热心网友时间：2023-06-23 04:38

让时间去淡化吧！无法消除，只能随着时间的推移，慢慢的把那些事情淡化。但心理始终还是会抗拒这类事情再次发生的！只能做其他事情去转移自己的注意力吧！

热心网友时间：2023-06-23 04:38

俗话说得好，解铃还需系铃人，最了解自己的人还是自己，要对症下药，找到症结所在，靠自己顽强的毅力克服心理阴影直到渐渐遗忘

热心网友时间：2023-06-23 04:39

找心里医生，自己也要努力摆脱心里的障碍。