山药和土豆一起煮可以吗?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:28

共5个回答

热心网友时间：2023-07-12 18:19

土豆和山药是可以一起吃的。

山药和土豆的主要成分都是淀粉、膳食纤维、维生素以及矿物质，都属于常规的食物成分，这些成分直接也不会发生化学反应，并且烹饪方法有很多相同的，完全可以一起食用。

但山药和土豆都是属于高淀粉食物，一起食用过多容易肥胖，并且大量摄入淀粉需要大量的水分来分解代谢，容易引起肠道内水分过低，出现粪便干燥、便秘等消化不良之症。

扩展资料：

山药的营养价值

1. 健脾益胃、助消化：

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;

2. 滋肾益精：

山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之;

3. 益肺止咳：

山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症;

4. 降低血糖：

山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

参考资料：山药的食用禁忌--人民网

热心网友时间：2023-07-12 18:19

减肥，不吃米饭馒头就吃它，热量低，一个就管饱

热心网友时间：2023-07-12 18:19

可以的没问题，就是会比较粘稠罢了，两个都是比较容易饱腹的食物，不要吃多了

热心网友时间：2023-07-12 18:20

山药和土豆在一起做非常好啊这两种食物就应该在一起

热心网友时间：2023-07-12 18:21

山药和土豆都是根茎类食物，可以一起煮着吃的，淀粉含量比较高，营养高，容易消化。