晚上做运动好吗?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:28

共4个回答

热心网友时间：2023-10-06 00:34

晚上做运动当让是好的啦，1，灰尘少 2，车尾气少，3，少噪音那你也要做一下俯卧撑，晚上锻炼对身体没有害处，并且提高了你的睡眠，但运动量需注意
过量的运动会兴奋人的大脑皮层，反而影响人的睡眠质量

热心网友时间：2023-10-06 00:34

别太晚就行，以不影响睡眠为标准，睡前大量运动会导致过度兴奋而无法入睡。

热心网友时间：2023-10-06 00:35

睡前两小时内以安静为主，做剧烈运动容易睡不着，当然，床上运动除外。

热心网友时间：2023-10-06 00:36

是可以的，但要注意安全

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