好热,怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:28

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热心网友时间：2023-10-06 00:52

你好，心静自然凉。把心安静下来就会感觉不那么热了。多喝点凉水或冷的东西。用风扇或空调吹吹，多吃点防暑降温的食物。如绿豆汤，西瓜，黄瓜之类蔬菜和水果的食物。白天尽量避开阳光。注意防晒。最好在太阳大时，别出门，避开阳光照射，出门注意放晒，最好用伞避开阳光的照射，衣服也要选棉质的透气,最近天气确实太热了，多喝些解暑汤，有清热解暑的作用..热了，得注意防暑，多喝下列解暑汤，有清热解毒功效。
赤豆汤：可用赤小豆、白菊花、金银花、山楂片加水配制成消暑食物，既可散发人体内的热量，又能补充水分。
绿豆汤：取绿豆200克，加水300毫升，煮汤取液饮用（可酌加白糖调配），有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。
绿豆酸梅茶：绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。有清凉解毒，生津止渴的作用，可用于暑热、烦躁、燥热等症。
苦瓜茶：鲜苦瓜切断去瓤，纳入茶叶混合，悬挂通风处阴干。将外部洗干净，连同茶叶切碎、混匀。每天取10克放入保温瓶内，沸水冲泡，代茶饮。能够明目、解毒、祛湿。