肠胃消化不好吃什么好呢

发布网友发布时间：2022-08-24 13:28

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热心网友时间：2023-12-31 08:22

食物经过消化系统的消化、吸收和运送，营养才能送到身体各部份。消化系统会随着年龄的增长而慢慢老化，难消化的食物会给人们的肠胃带来负担，同时也影响自身的健康。胃功能不好平时保养非常重要，想要调理还需要喝德甫的常渭宝茶改善，再应从以下几方面多加注意：
1.定时定量进食：胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食，使胃正常运转失常而致消化不良，因此，应养成定时，定时时饮食的良好卫生习惯。
2.进食温度适宜：饮食的温度以“不烫不凉”为度，即一般保持在40-50摄氏度为宜，过冷饮食，使胃粘膜血客收缩，胃粘膜血流量减少，影响胃的功能，同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强，甚至产生胃痉挛。过热饮食，能烫伤胃粘膜，使胃粘膜保护作用降低，还能使胃粘膜血管扩张，可导致胃粘膜出血。
3.细嚼慢咽：少食粗糙，过硬食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃粘膜有保护作用，因此，进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。
4.食物结构合理：动物性食品，油腻食物不宜消化过多食用加重胃肠负担，影响食欲，过细米面食物无机盐，微量元素，维生素及食物纤维素大量损失，长期食用必将造成机体营养不良，导致机体各种功能下降。因此，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
5.心情舒畅：人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，情绪低落时，即使美味佳肴，也会味同嚼蜡。因此，进食时要保持精神放松，心情愉快。
6.精神集中：食物的消化，吸收，需充足的的血液供应胃肠道。若一边进食，一边思考问题，或一边进食，一边看书，看电视，大量的血液要供应脑部工作，直接影响胃肠道的血液供应，长此以往，势必影响胃的功能，导致胃病发生。因此，进食时要专心致志，不可一心二用。
7.避免辛辣：经常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，长期处于充血状态，可引发慢性胃炎，因此，应避免长期，大量食用辣椒，大蒜等刺激性食物。
8.戒烟：吸烟可使胃部血客收缩，减少胃部血液供应，同时抑制胃粘液的分泌，加重胃粘膜损害，吸烟可使幽门关闭不全，引起碱性胆汁反流入胃，破坏胃粘膜屏障，使胃粘膜防御功能降低而诱发胃病，因此，应当戒烟。
9.节制饮酒：一方面，适量饮用低度酒，能增加胃部血客的血流量，另一方面，长期或一次大量饮用烈性酒，能直接破坏胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水肿，糜烂，甚至出血，因此，可适量饮用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量饮白酒或酗酒。
10.饮水择时：饭前，饭后大量饮水，可冲淡胃液，稀释胃酸，使胃的化学性消化作用及胃酸的杀灭细菌作用大力降低。因此，应避免饭前，饭后大量饮水。
11.合理运动：进食后，胃有节律性的蠕动，使食物在胃内与胃液充分混合，研磨成食糜，并逐渐排空。饭后立即进行剧烈活动，直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良，因此，进食后应停半——一小时再行活动。
12.讲究卫生：注意饮食卫生，把住病从口关。做到便后，饭前洗手。生吃瓜果要冲洗干净。避免食物污染上致病细菌。不食变质，霉变食物。
适宜食物
1、主食及豆类的选择：糯米、粳米、粟米、高粱、薏苡仁、荞麦、大麦、绿豆、豌豆、蚕豆、玉米。
2、肉、蛋、奶类的选择：猪肉、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、燕窝、草鱼、鲶鱼、鲢鱼、鳙鱼、鲫鱼、青鱼、银鱼、黄鱼、螃蟹、田鸡。
3、蔬菜的选择：南瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、韭菜、包心菜、茼蒿、芥菜、莴苣、扁豆、豇豆、菱角。
4、水果类的选择：大枣、山楂、栗子、槟榔、石榴、杨梅、李子、椰子、香蕉、番茄、杨桃、芒果、西瓜、甜瓜、哈密瓜、花生、甘蔗。
5、其他：生姜、葱、胡椒、花椒。

热心网友时间：2023-12-31 08:23

肠胃消化不良是我们日常生活中经常遇到的问题，这种疾病的发生和我们的日常饮食有很大关系。

1、酸奶

当肠胃消化不良的症状出现后，可以多喝一些酸奶，酸奶里面含有丰富的乳酸，这种营养物质能够促进肠蠕动，加快消化系统的代谢，这对缓解肠胃消化不良有很好的效果。

2、苹果

肠胃消化不良的患者，在日常饮食方面可多吃一些苹果，苹果中不仅维生素丰富，而且纤维素含量也很多，患者多吃苹果可以加速排便，从而有效缓解肠胃消化不良的现象，患者朋友们可以参考。

3、西红柿

出现肠胃消化不良这种疾病之后，患者可以多吃一些西红柿，西红柿中维生素C的含量非常丰富，而且这种食物对胃肠道有很好的保护作用，患者在日常生活中可以起到很好的促进消化的作用。

4、白菜

白菜是人们日常生活中经常食用的一种蔬菜，其中含有大量的粗纤维，患有肠胃消化不良的患者，如果吃这种食物，可以很好的刺激肠蠕动，从而有助于消化，患有此病的患者在日常饮食方面要注意多吃这类食物。

总而言之，我们的专家给出一些适合肠胃消化不良患者日常食用的食物，这种疾病在我们生活中的发病率非常高，因此，对此，大家要多了解一些关于该病的防治知识，这样才能更好地应对疾病。

热心网友时间：2023-12-31 08:23

患有胃部消化不良症状的患者可以吃以下食物：第一、可以食用一些容易消化的食物，例如米油、粥类、稀饭等食物，可以减少患者肠胃负担。第二、如果患者是由于食用过多的食物导致消化不良，可以食用一些帮助消化的食物，例如菠萝，菠萝中含有丰富的蛋白酶，可以起到很好的助消化效果，菠萝中含有的纤维素成分还可以有效防止便秘。第三、胃消化不良症状还可以通过喝一点果醋来缓解，果醋具有调节胃液酸度的效果，如果是由于吃撑导致可以通过喝一些果醋来缓解，其会将糖和脂肪转变为对身体有用的成分，以上食物在出现胃消化不良症状时都可以食用。

热心网友时间：2023-12-31 08:24

肠胃消化不好一般要从以下几个方面进行调理：

第一，可以改变现在的饮食习惯，注意在吃饭的时候不要随意的说话，以免进入大量的气体，造成胃胀的情况，另外要养成定时定餐以及细嚼慢咽的好习惯，这样能够有力的保护胃部，是一个很好的调节方法。

第二，在饮食方面，尽量要选择一些清淡、易消化、无刺激的饮食，不要吃辣椒、生冷、油腻以及喝酒、抽烟，喝一些碳酸饮料，这种习惯不利于胃部的恢复，而且会加重病情。

第三，可以使用一些药物进行调理，一般常用的胃药有奥美拉唑，雷尼替丁，法莫替丁，克拉霉素，吗丁啉等等，这些药物要在医生的指导下根据自身的病情来选择。

热心网友时间：2023-12-31 08:25

胃肠消化不好的人群，平时可以吃一些柔软、容易消化的食物，还可以服用药物调理，例如益生菌、增加胃肠动力药物、中成药等。如果患者胃肠消化不好，应该吃一些柔软的、容易消化类的食物，例如大米粥、小米粥、面条、馄饨等。蔬菜的烹饪主要以炖和煮的食物为主，有助于消化。进食的时候还应该将食物充分地咀嚼，这样可以减轻胃肠道负担，应避免食用辛辣刺激、生冷油腻等不容易消化的食物。
除了饮食的调整以外，也可以选择合适的药物进行治疗。可以口服益生菌，例如双歧杆菌、乳酸菌等益生菌可以改善消化功能。也可以增加胃肠道蠕动药物。另外，也可以使用中成药物进行调理，如保和丸、摩罗丹、乌梅丸等。但要注意应在医生的指导下使用药物，避免使用不当，引起不良反应，加重胃肠不适症状。
对于胃肠道消化不好的人来说，除了饮食调理、药物治疗以外，还建议每天餐后进行适当的活动，促进胃肠道蠕动，也可以改善消化不良。