怎样改掉拖延症,今天的事情总会拖到明天,上进心不够?

改正的方法：1、化大为小。把目标分割成许多个小目标，比如写作，把页数细化成今天写1页或者2页；比如作业，数学先做好一小部分，稍作休息后，英语再做一小部分；比如走亲戚，今天先去走舅舅家，明天去走姨妈家。2、找一段时间，专门做不合心意的事情，磨练自己意志。3、立即动手。想到什么就去做...

1、今日事今日毕，莫要拖到明天 从心理上改变自己的想法，用一些方法积极暗示自己，要逐步建立起自信，相信自己的能力，勇敢地面对自己的不足，而不是选择逃避，永远不要把今天的事情拖到明天。2、不必追求完美，世事岂能尽如人意 如果你做一件事，想要追求完美，这是无可挑剔的，可是如果一旦发现事情...

1、正视自己的拖延症。要改掉拖延症，首先就是要有克服这种症状的决心，要正确认识到拖延症的危害，告诉自己拖延症将给自己带来怎样的后果。拖延症往往会让一个人经常性的不能完成任务，耽误时间浪费精力。而且今天的事情拖明天，明天的事情拖后天，周而复始，一直持续焦虑和紧张状态中。不仅对工作学习不利...

反思和调整： 每天结束时，反思你的工作进展，找出拖延的原因，寻找改进方法。锻炼自律： 培养自律的习惯，坚持按照计划执行任务。寻求支持： 与朋友、家人共享目标，让他们帮助你监督和鼓励。寻求专业帮助： 如果拖延严重影响了你的日常生活和功能，考虑咨询专业心理健康专家。要注意，改掉拖延症是一个渐进的...

拖延症不是天生的。但是克服起来确实需要一定的毅力。怎样避免拖延症呢？这就需要我们对自己做一个时间和目标的管理。1.分期立目标，越细致越好。远大的目标一个就够了。时间拖得越长，事情完成的效率就越低。最好对每一天的时间都有一个规划和安排，并严格执行。2.避免周遭事物的干扰。写作业或者季度...

要改掉拖延症坏毛病，首先就是要正确认识到拖延症的危害，正视自己拖延行为是错误的。拖延症往往会让一个人经常性的不能完成任务，耽误时间浪费精力。而且今天的事情拖明天，明天的事情拖后天，周而复始，一直持续焦虑和紧张状态中。不仅对工作学习不利，对身心健康也有极大的危害。从内心认为拖延症是个坏...

总想着“明天再做”，这是典型的拖延症心理，总是习惯性地把事情一拖再拖，拖到最后不得已了勉强地完成，或者是干脆不做了。拖延症是非常消耗人的意志力了，它容易让人产生自责心理，也总是对完成任务感到恐惧。想要纠正拖延症，可以尝试这几种方法：制定计划表并严格执行、经常给自己心理...

有了拖延症的表现，一定要积极的调整：1、培养自己良好的生活习惯，学会今日事今日毕，不能拖到明天去完成任务，而且到了规定时间一定要及时完成，不能给自己找任何借口。2、积极的给自己设定计划，然后严格按照计划去完成任务，不能拖沓，也不能够给自己完不成任务找各种借口。3、可以给自己做监督或做...

克服懒惰方法：1、立刻、越难的工作越是立刻去做。人都是很软弱的，遇到新的问题时，总是想着：“今天实在太累太苦太疲太倦了，明天再来做吧！”持有这种想法的人很多。把事情拖延到明天，这是不行的，因为可能明天也做不到，而且明天还有明天的新工作，所以这样累积下来的工作会越来越多了。2、别...

1、接纳现状 勇敢的面对真实的自己，不要因为懒惰或者拖延就自卑，甚至自暴自弃。我们应该意识到，十全十美的人是不存在的，好逸恶劳是人的天性，每个人都喜欢安逸舒适的氛围。2、面对现实 当然，如果你不愿意自己继续下去，那我们必须面对现实，现实就是成功不是一蹴而就的。不要渴望有什么灵丹妙药...