在家做什么运动瘦胳膊?

发布网友发布时间：2022-08-21 18:48

共3个回答

热心网友时间：2023-11-25 00:09

打拳！这属于有氧运动，可以消耗你胳膊的脂肪，有亲身经历为证！也可以简单的向一个方向出拳，打到胳膊酸为止，可以分几组进行。
或者是摇臂甩臂也可以！追问1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还可以借助一些疗效比较好的产品在做效果会更好，比如美国纤芊细就挺不错的，我周围的同事有好几个在用的，她们说效果挺好的，用起来也方便。

热心网友时间：2023-11-25 00:10

跑步和俯卧撑

热心网友时间：2023-11-25 00:10

引体向上。