发布网友 发布时间:2022-08-21 18:17
共5个回答
热心网友 时间:2023-11-24 18:01
是的,跳绳能够刺激腿部肌肉,增加瞬间爆发力,像保罗训练时就有跳绳这一项热心网友 时间:2023-11-24 18:01
当然可以,可是你每天却不能总带着跳绳吧!其实最简单的方法就是用脚尖跳!不过你一定要有计划安排,每天必须坚持跳!三个月后就这样你就可以增加30CM。不信你试试!一定要坚持下来!热心网友 时间:2023-11-24 18:02
跳绳锻炼的是弹速和持续弹跳能力,而不是弹力。篮球抢板中,弹跳高的人不一定抢板有优势,还要看弹速和持续弹跳能力。热心网友 时间:2023-11-24 18:03
是的。弹跳力主要来源于大腿力量。小腿和跟腱跟爆发力有关、热心网友 时间:2023-11-24 18:03
可以增强体质,对弹跳应该也有所帮助。想练习弹掉可以去多练习蹦台阶,带着沙袋跑步打篮球。。。。