月经期间能吃的水果有哪些

发布网友 发布时间：2022-08-21 04:23

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懂视网 时间：2022-08-24 04:38

1、比如榴莲，含有人体所需要的蛋白质、维生素、矿物质、脂类等，有很好的滋补作用。

2、再就是人参果，具有强心补肾、生津止渴、补脾健胃、调经活血的功效，可用于治疗神经衰弱、失眠、头晕、不思饮食，以及气血不足的综合性表现症状。所以，可以通过榴莲和人生果调理月经的不适症状。

3、当身体在月经期间，身体比较虚弱，容易引起免疫力低下，所以正常情况下，适当尽可能避免寒凉的食物，比如梨子、荔枝，可以通过滋补、补气养血等方法调理身体。

热心网友 时间：2024-12-01 14:12

来月经时应注重保暖，应选择性温水果。可以吃的水果有苹果、无花果、柚子、木瓜、奇异果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等，
但是要注意的是这些水果在食用的时候,一定是常温下的水果才可以食用,如果从冰箱里刚拿出来,建议最好放置之后温度升高再使用,以免太寒凉造成下腹部疼痛的情况。
在月经期的时候下列水果不可以吃像香蕉、梨,还有火龙果等都属于比较寒凉性的水果,即使是常温下也不可以吃,因为吃了以后可能会造成*流血时间延长,或者引起下腹部疼痛的情况,所以在月经期间要特别给予注意。
月经期虽然是女性正常的生理现象,但是如果在衣食住行上不注意可能会造成不良后果。
同时也可以多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等，可以多喝红糖生姜水。在经期过后可吃香蕉。月经期应注意饮食清淡，宜吃新鲜蔬菜和水果，忌食辛辣刺激性食物
最好不要吃西瓜、甜瓜等水果,容易引起痛经。最好加强饮食营养,多吃含蛋白高的食物,如可以多吃瘦肉、鸡蛋等,最好不要厌食,偏食。但是注意在月经期不能喝酒,不能吃辣椒等刺激的食物,容易刺激子宫引起出血过多。
保持乐观和稳定的情绪，适当控制运动量在月经期间，往往会因为身体的某些不适，情绪烦躁不安、易怒或抑郁，而情绪波动反过来又会影响月经。所以要保持心情舒畅，自我调节情绪，以减轻月经期的不适感觉。

此外，月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加体力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动，可以参加一些轻松的运动，如体操、散步等。生食、冰冷的饮品容易造成下腹部血液循环不佳，而影响经血顺利排出造成痛经。咖啡、任何刺激性饮品容易影响情绪。女性月经期间不宜食用任何中药补品，因为太补的炖品会影响子宫的收缩，使经血不易排净。

热心网友 时间：2024-12-01 14:12

经期间能吃的水果有哪些？
经期间可以食用一些含有丰富的维生素C、糖分、蛋白质及钙、磷、铁等矿物质元素的水果，如苹果、葡萄、火龙果、香蕉、柑橘、橙子、猕猴桃、圣女果等。
另外，这些水果的性质温和，不会对经期女性造成影响，还可以有效改善女性经期的皮肤状况，增加皮肤弹性。

热心网友 时间：2024-12-01 14:13

月经期间可以吃一些性平或性温热的水果如：苹果、桂圆、榴莲、樱桃、荔枝、木瓜等。

1.苹果：味甘酸、性平和。其中含有丰富的葡萄糖、维生素、微量元素锌等营养物质，容易被消化吸收，月经期可以食用，有助于新陈代谢。

2.桂圆：味甘，性温。富含维生素和磷质，同时还具有益气补血的作用，月经期经血流失气血不足适合食用。

3.榴莲：性热。含有丰富的维生素C、氨基酸、微量元素钙等多种营养成分，同时具有活血散寒的功效，月经期食用除了可以补充丰富营养物质，还对缓解痛经有所帮助。

4.樱桃：味甘，性温热。樱桃中含铁量高，可促进血红蛋白生成，女性月经期若月经量较多者，容易出现贫血，月经期食用樱桃对改善缺铁性贫血有帮助。

5.荔枝：味甘酸，性温。含有多种维生素、叶酸、胡萝卜素，同时还有理气止痛的作用，对痛经症状的缓解也有帮助。

6.木瓜：味酸，性温。含有丰富蛋白质、维生素、胡萝卜素等，同时具有舒筋活络、和中开胃的作用，月经期可以食用，可以预防经期水肿，同时还可帮助消化润肠通便。

此外，经期吃水果还需注意需常温或室温下放置，不能吃冰箱冷藏过的。一些寒凉属性水果如：柚子、西瓜、香蕉、猕猴桃等，经期不宜食用，以免寒性水果引起痛经及腹泻症状。