疫情期间,夫妻矛盾突出,感觉心理有问题了,怎么办?
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发布时间：2022-08-22 19:34
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热心网友
时间：2024-11-08 17:50
嗯嗯，这个问题还是挺普遍的。
前几天，就有来咨询的访者对我抱怨说“实在过不下去了，一定要离婚”。
她说，疫情之前，平时早晚接送孩子上学，周末要么送孩子去培训班要么一起带孩子出去玩，只有晚上和周末才有机会一家三口凑在一起；而现在，7*24小时，时时刻刻在一起，没想到这个人这么讨厌，真是看够了他那张脸，简直有种“相看两生厌”的感觉……
其实，你不是看够了他这张脸，你是看够了他的行为；
其实，“这个人”疫情之前也是“这么讨厌”，只是那时候你的关注点并没有完全在他身上，所以没有发现而已；
其实，你们不是不再相爱，只是对彼此的爱被生活琐事打败而已……
当被生活烦事打败时，你就看不到他的那些你曾经喜欢的优点了。
所以，难道你们真的走到了“非要离婚”的地步吗？
非常时期，我们不妨利用这段时间好好整理一下对们每个人都很重要的家庭关系。
我相信，大部分人都认同夫妻关系是家庭关系中最重要的，但是在生活中，常常是亲子关系占据了家庭关系的第一位。
事实是，只有良好的夫妻关系才会带来和谐融洽的家庭氛围，而 健康 和谐的家庭里的亲子关系常常不会有太多不可调和的矛盾。
那么，在这种“全民焦虑”的非常时期，怎样才能保持良好的夫妻关系？沟通技巧很重要，因为不好的情绪是会传递的。
非常时期，试试以下几点，改善和调和亲密关系，也许你会有不一样的收获：
1，焦虑的时候缓一缓，情绪不好的时候不要沟通；
2，澄清误会，因为不同的人对同样事物也会有不同的理解；
3，清楚表达，清楚理解，对于没理解的事情不妨多问问；
4，及时沟通，有冲突及时解决，吵架不翻旧账；
5，站在别人的角度，理解对方的感受，共情到对方，并积极参与家庭事务；
以上几点，道理简单，最重要的是去践行。
对于夫妻关系而言，非常时期暴露出了矛盾，那就别回避，正好借这个时机好好进行调整。希望大家能够互相支持，重返甜蜜生活。
我是云心理课堂的应用心理学博士师晓霞，如您有心理困惑，请留言， 我们会安排专业讲师团为您解答。
距离产生美，疫情期间夫妻长时间呆在一起，并且没有自我力量去排解长期隔离在家的空虚和无聊，那么就会放大对伴侣各种不满。
生活指向太多的鸡毛蒜皮，是因为关系里有一个人或者两个人无法寻找到自己生活在这个世界上的自我价值，所以转而想从婚姻里获得更多，获得不了时，就会滋生更多的不满。
然而，婚姻能给我们的就只能是那么多，每个人都需要通过 健康 的方式，在婚姻之外找到自己存在的价值感，比如工作，比如爱好，比如一种良好的生活方式，以此来消融婚姻中日渐增多的空乏感，然而疫情期间这一切都无法去实现。
我们必须要尽己所能活出自我，才能在关系里感到更稳定、更安全、更满足。
这个 探索 和寻找的过程将会伴随着我们的一生，也意味着我们的婚姻和人生是齐头并进的，不分彼此。
人们常说：一对再恩爱的夫妻，一生中都有200次离婚和50次掐死对方的冲动。
婚姻就像打铁，耐得住高温和分离，才能百炼成钢。
每一个人都可能曾经幻想，遇到一个人就仿佛有了全世界。
可成年以后的人生，会愈加凸显出真实和残酷。
每一段糟糕的婚姻，都是自己和关系共同作用的结果；而每一段好的婚姻，都是自己与婚姻共同成长的结果。
很多满怀憧憬选择不同的人进入婚姻，会觉得这一定会和过去的关系截然不同。
然而关系里即便你换了一个人，所要面对的每个阶段的考验和挑战仍然是一样的。
只要你还持有过去的习惯模式，关系就还会按照原来的方向发展。
所以，若希望拥有一段好婚姻，就需要发展出面对关系各个阶段挑战的能力。
这是每一个渴望幸福的人终究要走上的自我成长之路，与跟谁在一起无关。
不能接受对方不够完美，只能不断换人。
我们生活的世界总是好坏参半的，然而对于一部分人来说却只希望看到生活美好的一面，不允许看到任何瑕。
所以，允许自己逐步接纳现实，承受对方不完美可能带来的不安全，才能拥有幸福的婚姻。
疫情期间，很多夫妻之间出现了矛盾，并且内心极度压抑，我很能理解您的状态。
一，疫情改变了大多数人工作和生活的常态，由原来奔波在外而成为宅男宅女，常态的转变给大家带来很多的不适感，内心焦虑感。这夫妻要互相理解，安慰，或 探索 彼此爱好和优点，或双方发挥擅长的，或去学习想学的东西等等，把生活重心从焦虑状态中转移出来，或许生活会成为幸福的另一次开始。
二，经济来源成为疫情期间夫妻矛盾的重要原因，尤其是房贷，车贷，和商贷一族，这断时间可能收入骤降，生活陷入混乱状态，夫妻之间处理问题发生分岐，这时，双方积极应对，想办法，或 探索 通过网络媒体赚钱方式，或许会更有利于解决经济问题而不是互相埋怨。
三，工作或买卖问题，疫情导致很多人失去了工作，甚至买卖也赔钱了，面临困境，夫妻之间的磨擦会增多，甚至，疫情刚开始放松却迎来离婚潮，其实，很多离婚不一定起因是疫情，但疫情却成了导火索。
面对困境，除了周旋，调剂之外，更主要的是夫妻同心，其实世事无常才是常态，工作可以再找，买卖可以寻求多种经营方式，可夫妻，却是很深的缘分才会走到一起，一定珍惜彼此，比任何都重要。
四，心理出现问题必须让心静下来去面对，把自己的问题先找出来，甚至可以说给对方听听你的焦虑等，诚恳是很容易降服女人的态度，只要你诚实面对，而不是把情绪都强加给对方，相信很多矛盾都是很容易解决的。
静下心来，找出原因，去想解决的办法，相信你很快会突破心理这关，再次赢得幸福。
