发布网友 发布时间:2022-08-22 21:06
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热心网友 时间:2023-02-07 05:21
膝盖凉最简单的方法治疗
膝盖凉最简单的方法治疗,膝盖是人体一个很敏感的部位,膝盖是一个很脆弱的地方,但却有着不可代替的作用,一旦保护不当就会使寒气侵体,造成膝关节疼痛。下面是膝盖凉最简单的方法治疗。
一、做好腿部的保暖
如果天气寒冷的时候感觉膝盖冰凉,或者夏天吹空调时间长了觉得膝盖冰凉时,要注意做好腿部和膝盖的保暖工作,比如在冬天穿上厚一些的棉裤,夏天吹空调的时候也要戴上护膝,穿上长裤或者盖上薄毛毯等,防止寒气入体。
二、热敷膝盖
如果觉得膝盖冰凉,可以用热水袋放在膝盖上进行热敷,也可以把暖宝宝贴在膝盖部位的裤子上,这样膝盖就会慢慢的变热,让人感觉比较的舒服。
三、热水泡脚
有时候膝盖冰凉是因为血液循环不畅通导致的,所以可以在晚上睡觉前用热水泡一泡脚,就可以促进身体的血液循环,缓解膝盖冰凉的症状。如果在泡脚的热水中放入生姜,花椒等效果会更好。
四、中医治疗
1、按摩膝眼:当膝盖冰凉的时候,可以坚持按摩膝眼部位缓解症状,当膝盖折成直角的时候下面的凹处就是膝眼,如果能坚持按摩这里,可以解决因为受寒导致的膝盖冰凉问题。
2、掌揉髌骨:用掌心按揉髌骨,同时让髌骨做环转的运动,一直到髌骨产生酸胀微热感为宜,对于缓解膝盖冰凉也有很好的帮助。
3、按压拍打血海穴:血海穴在膝盖的内侧,用拇指的指腹按压这个穴位,让穴位感觉到酸胀为宜,坚持也能有效的缓解膝盖冰凉的症状。
4、艾灸疗法:膝盖冰凉的时候还可以通过艾灸的方法缓解症状,可以选择血海穴,梁丘穴,犊鼻穴,膝眼,足三里穴,膝阳关穴,阿是穴等穴位进行艾灸,不但可以祛除风寒,还能活血化瘀,温经通络,促进血液循环。
1、适当运动锻炼
适当的去运动锻炼身体,活动筋骨,能够增强血液循环、促进新陈代谢,加快膝盖的气血流动,从而达到去除寒气的效果。锻炼的同时要注意对膝盖的保暖,必要时可以戴上护膝,避免加重膝盖受寒情况。
2、局部热敷
一般情况下用热毛巾在膝盖部位热敷15分钟左右,5分钟就要换一次毛巾,保持对膝盖的热刺激,加快膝关节气血循行,去除寒气。艾草、姜片等中药也可在加热后敷在膝盖处,有着温经活络,散寒止痛的作用。
3、艾灸
采用温和灸对膝盖进行治疗,艾条点燃后与膝盖保持一寸距离,使患者出现温热感觉,一般艾灸至膝关节皮肤变得潮红,时间在15分钟左右。能够温通经络、祛除寒邪、调和气血。
4、拔罐
拔罐也可以去除膝盖的寒气,在膝盖部位运用留罐法或者闪罐法治疗,对皮肤有着温热刺激,促进局部血液循环,起到疏通经络、行气活血、驱寒除湿的作用。一般治疗时间是5至10分钟。
5、足浴
可以用一些温经散寒、疏通经络的中药来足浴,如艾叶、伸筋草、红花、草乌等,足浴15分钟左右,另外在泡脚的同时可以对膝盖进行按摩,可以去除寒气。
膝盖保养重点艾灸穴位:
1、膝阳关:关就是关卡的意思,灸疗膝阳关是为了打通膝关节的关卡,起到疏利关节的作用。
2、膝眼:经外奇穴,包括内膝眼穴和外膝眼穴,这一步之所以要灸疗膝眼穴,目的是为了进一步活血通络利关节,还能调理膝关节痛、下肢痿软等问题。
3、鹤顶:这是气血下行冲开犊鼻穴的'必经之路,鹤顶穴灸透之后,会先被气血冲开,帮助身体祛风除湿,消除膝盖的部分疼痛。
4、犊鼻:目的是通经活络、疏风散寒、理气消肿,为身体补足气血,还能缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。
5、阳陵泉:属胆经,胆属木,木主生发,故而阳陵泉可生发阳气,并且,木能生火,木气一旺,则能生火。阳陵泉是“筋之会”,凡筋病皆可灸阳陵泉。
6、委中穴:膝关节痛一般在委中穴,委中为足太阳经之合穴,兼血郄穴,取委中有泻火降逆、活血逐瘀止痛的功效。
艾灸方法:每穴20-25分钟左右,先上后下,循序渐进。
最后,再分享个保养膝盖的方法——
一个水瓶为膝盖减负。
具体做法:上身坐直,将矿泉水瓶夹在两膝之间,轻轻提起脚跟,自然呼吸,保持这个姿势约2分钟。这个姿势可以锻炼膝盖附近的肌肉群,为膝盖减负,减少膝盖磨损。
膝盖总是冰凉在日常生活中比较常见,尤其是年纪比较大的女性患者,生理性原因导致膝盖冰凉时可用保暖、热敷、艾灸等方法缓解,病理性原因所致,则需要根据具体的疾病选择保守治疗或手术治疗。
一、生理性膝盖冰凉:
1、保暖:应注意膝盖的保暖,适当添加衣物,无论是冬天还是是夏天,有空调的情况下,尽量避免空调对着膝盖直接吹,还可以局部贴有发热作用的贴剂等;
2、热敷:热敷也可以改善局部血液循环,可以采用热水袋或泡脚的方法,泡脚时要注意温度,不宜过热;
3、艾灸:还可以用一些中医的办法比如艾灸,来促进膝盖周围的血液循环,一定程度上缓解膝盖冰凉。
二、病理性膝盖冰凉:
1、保守治疗:膝盖冰凉也可能是髌骨软化、骨关节病、滑膜炎等疾病导致,这些疾病会导致关节的活动度变差,血流情况变差,造成膝盖冰凉。症状较轻时可应用双氯芬酸钠缓释片等非甾体类消炎止痛药物治疗,平时注意膝盖的保暖,减少剧烈运动、长时间站立等;
2、手术治疗:上述疾病严重时,除了膝盖冰凉外,通常伴有膝关节疼痛、活动受限等情况,这时要结合患者的病情,适时采取手术治疗,如关节置换术等。
一般出现膝盖总是冰凉的症状,不一定要用口服药物治疗,当合并膝关节疼痛、行走困难,这时可以适当加用非甾体类的消炎止痛药,比如布洛芬等。若有严重的关节疾病表现,要及时就医,对症处理。