早晨起来喝淡茶水好吗
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发布时间：2022-08-23 04:38
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热心网友
时间：2023-05-01 01:58
早起后最好不要空腹喝茶，因为茶叶中含有较多的鞣酸，鞣酸具有收敛的作用，容易引起便秘。还有茶碱容易刺激肠胃，引起食欲的减退，胃肠不适等一些症状。
早上起床在吃饭之前喝一杯温水
补充体内的水分，清理肠道，促进肠胃的蠕动。
早饭要营养丰盛，以清淡为主。
吃一些水果蔬菜，可以喝粥，牛奶等。
健康早餐
1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。
3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。
4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。
5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
热心网友
时间：2023-05-01 01:58
热心网友
时间：2023-05-01 01:59
